Los entrenadores personales son a menudo acusados de centrarse un poco demasiado en el valor y la importancia de la dieta y la nutrición. Bueno, el hecho es que cualquier entrenador personal te dirá que si quieres tener una salud óptima, entonces usted necesita para asegurarse de que tiene una dieta balanceada y también es necesario para el ejercicio de forma regular. Esto no es más que el sentido común cuando se piensa. Hemos sabido durante siglos que la condición física y la nutrición están relacionados entre sí. Hipócrates reconoció ese hecho, y famoso dijo una vez: "Que la comida sea tu medicina y la medicina que sea comida." Un entrenador personal correctamente dice que si usted consume suficientes calorías para sus necesidades del cuerpo y hacer ejercicio con regularidad, entonces usted estará en forma y saludable . Si usted consume más calorías de las que su cuerpo necesita, se almacena en forma de grasa: si se consumen muy pocas calorías, su cuerpo va a sufrir las consecuencias. Entonces, ¿qué tipo de nutrientes necesita el cuerpo, y qué tipo de dieta hará que las vidas de mejor y más saludable? ¿Qué nutrientes necesita su cuerpo? Deportes y actividades CarbohydratesAll requieren de energía y carbohidratos proporcionan la base de la energía que se requiere para llevar a cabo estos actividades, especialmente en las actividades anaeróbicas predominan como correr y nadar. En las actividades aeróbicas, se necesita glucosa para mantener los niveles de azúcar en sangre y actúa como un catalizador para metabolism.ProteinsProteins grasa se utilizan para reparar los músculos y tejidos, aunque una pequeña cantidad también se contribuye como combustible. Si usted no consume suficientes carbohidratos para satisfacer sus necesidades, a continuación, su cuerpo va a utilizar las proteínas como fuente de reserva de combustible. Esto puede conducir a la pérdida de músculo y metabolism.AntioxidantsWhen lento se hace ejercicio, se produce una gran cantidad de radicales libres, que son compuestos de electrones que buscan que dañan las membranas celulares. Una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros va a contrarrestar los efectos destructivos de radicals.Portion libre SizeControlling tamaño de las porciones que ayudarán a mantener un porcentaje de grasa corporal saludable? A menos que, por supuesto, el órgano en cuestión necesita más calorías para aumentar la resistencia o mayor para un deporte específico, como correr larga distancia, bodybuilding.Anyone que entrena a su cuerpo para comer porciones de tamaño razonable del tipo de alimento que su cuerpo necesita para funcionar, usted será más saludable. Si la gente puede hacer esto y hacer ejercicio regularmente, con la ayuda de su entrenador personal, entonces definitivamente va a estar en el camino a la aptitud óptima, y tener un cuerpo y mente sanos y más felices Art By:. Jason H Walker