Cuando nació mi primer hijo, mi entrenamiento fue del mismo modo que una buena noche de sueño. Fue duro. Como un nuevo padre que quería estar allí para cada momento, cada sonido, cada movimiento. Yo no quiero perder una cosa que estaba haciendo. Después de todo, todo es una "primera". Después de un rato, me dijo que esto tiene que cambiar. No me siento nada bien. Tuve que hacer un cambio. Salí y compré algunas bandas, una cuerda para saltar, y algunas pesas ajustables. Cuando no podía ir al gimnasio, que tenía un plan de respaldo. El fondo es éste, aunque con un poco de uno en casa, usted no es capaz de workout.The primero que tienes que hacer es conseguir un poco de equipo. Todos los artículos que he mencionado anteriormente puede deslizarse por debajo de su cama o caber fácilmente en su armario. El salto de cuerda y bandas probablemente le costará alrededor de $ 25. Los pesos pueden correr un par de cientos de dólares. Usted podría omitir los pesos, pero añadir un poco de versatilidad para sus entrenamientos. Si usted tiene el espacio para el almacenamiento, un balón de estabilidad es muy barato, alrededor de $ 12, y versátil equipo para tener around.What es bueno de estos artículos es que son tranquilas cuando está en uso. Mantenga sus propios ruidos, gruñidos, no al mínimo si su hijo está durmiendo. Usted puede utilizar su cuerda de saltar para hacer algo de ejercicio cardiovascular en la mezcla. Se puede variar el tempo y el estilo de salto. Se puede utilizar entre series o en un largo tramo. Las bandas elásticas son ideales para trabajar casi todas las partes del cuerpo. Usted puede hacer rizos. Usted puede hacer extensiones. Usted puede hacer prensas. Cuando se trata de pesas, se podría escribir un libro sobre todos los ejercicios que usted puede hacer. Con cualquiera de estos, la adición de la bola de la estabilidad ayudará a incorporar muchos grupos musculares más pequeños que ayudan con el equilibrio. También puede obtener un gran entrenamiento de la base con el ball.What estabilidad si el niño se despierta? Lo primero que muchos harán una parada, pero no hay otra alternativa. Esa es la incorporación de su hijo en su entrenamiento. Los niños les encanta copiar lo que sus papás están haciendo. En muchos casos, es la forma en que aprenden. Si es apropiado para la edad, puede que le ayuden a contar la cantidad de repeticiones. Es una buena manera para que puedan aprender y practicar contando si cuentan con usted. Ellos se educan, se llega fortalecido. Si usted está listo para hacer algunos abdominales, puede pedirles que mantener los pies. Ahora pueden sentirse responsable y parte de la acción. Con el tiempo, pueden incluso querer intentar hacer flexiones al lado de usted. No es que yo estoy abogando por los niños de levantamiento de pesas en absoluto, pero necesito estar activo y en broma haciendo algunas flexiones o sentadillas siguiente le ayudará a aprender cómo su punto moves.The cuerpo, cuando la oportunidad de escaparse a un gimnasio no está allí, el ejercicio es todavía una opción. Puede trolls de Internet para habitaciones programas de entrenamiento algunos grandes "vivas", o es posible que desee buscar el asesoramiento de un entrenador personal en su área. Pueden diseñar y enseñar un programa, así como decirle qué tipo de equipo que . Compre con niños pequeños, siempre hay algo que hacer Usted no puede encontrar el tiempo para sentarse en el sofá de la sala, pero que sin duda puede encontrar 20 minutos para hacer ejercicio en el piso de la sala Art By:.. Jordania Glenn