La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando hay un exceso de azúcar en la sangre stream.It puede deberse ya sea a que el cuerpo no produce suficiente insulina para tratar el azúcar en la sangre o el culpable más común cuando el cuerpo todavía produce insulina, pero las "puertas" a las células se deterioran dando lugar a incrementos en los niveles de azúcar en la sangre. Afecta a aproximadamente 23,6 millones de personas en Estados Unidos. Las complicaciones de la diabetes incluyen: neuropatía (enfermedad del sistema nervioso), las enfermedades del corazón, amputaciones, ceguera, enfermedad renal, presión arterial alta y stroke.The gran mayoría de los casos de diabetes se puede prevenir! ¿No es una gran noticia! La clave para prevenir la diabetes o incluso revertir la diabetes descansa en la dieta y el ejercicio! Acaba de obtener el movimiento y puede reducir dramáticamente su riesgo! He reunido una lista de 5 maneras que usted puede reducir su riesgo con lo que eat.1. El magnesio es la vitamina parte superior que se ha relacionado con la disminución del riesgo de los efectos devastadores de la diabetes. Consulte con su médico o profesional de la dosis que se recomienda para you.2 salud. Disminuya el consumo de carnes rojas y aumentar las carnes magras como el pollo. La carne roja ha muchos carcinógenos y grasas que pueden conducir a la celda impairment.3. Aumentar los granos enteros. Al cambiar a los productos de trigo integral en lugar de trigo enriquecida, puede ayudar a los picos de control de azúcar en la sangre. Productos de trigo entero son liberados en el torrente sanguíneo más lentamente que el azúcar que su cuerpo puede manejar mejor it.4. Aumente su consumo de antioxidantes. Los antioxidantes son imprescindibles para disminuir los efectos de los radicales libres y otros factores de estrés en su sistema y las células. Al aumentar los antioxidantes, su cuerpo mejor puede repararse a sí mismo evitando así enfermedad.5. Beber té como negro, verde y oolong. El té tiene algunas propiedades similares a los antioxidantes y puede reducir drásticamente el riesgo de devastadores disease.With estos 5 consejos para prevenir la diabetes, asegúrese de no sobrecargar el sistema con toneladas de azúcar procesada y tratar de mantener su nivel de azúcar en la sangre incluso. Asegúrese de agregar actividad física diaria con el fin de disminuir su riesgo de desarrollar diabetes Art By:. Amber Keinath