Las dietas colesterol y el camino a seguir para una vida más sana

Más personas están tomando conciencia de sus propias necesidades de salud y de la aptitud en estos tiempos modernos. Como parte de esta nueva conciencia de una salud general personas es la constatación de que el nivel de colesterol es muy importante y que tiene el nivel correcto puede reducir su riesgo de enfermedades del corazón, que es una importante causa de muerte en el primero que mundo.El moderna de hacer es conseguir probado adecuadamente y saber cuál es su nivel de colesterol es y luego enterarse de importante la diferencia entre el colesterol bueno y el colesterol malo. El colesterol malo se conoce como el colesterol LDL el colesterol LDL significa lipoproteína de baja densidad. El colesterol bueno se conoce como High Density Lipoprotein.Bad problemas de colesterol cuando hay demasiado colesterol LDL circula en el torrente sanguíneo, puede acumularse lentamente en las paredes internas de las arterias. Las arterias son muy importantes en el suministro de sangre rica en oxígeno fresco desde el corazón hasta el cerebro y otras colesterol malo organs.The vitales se acumula con otras sustancias para formar una placa, un depósito duro y grueso que cuando se acumula reduce el diámetro de las arterias y también los hace menos flexible. Esto puede conducir a la siguiente problema de la formación de un coágulo dentro de las arterias lo que conduce a un accidente cerebrovascular o peor un corazón attack.Good colesterol HDL proporciona la defensa contra los ataques cardíacos. Entre un tercio y un cuarto de colesterol en la sangre que fluye dentro de las arterias se compone de colesterol HDL. El colesterol HDL es bueno para tomar el colesterol LDL de las arterias hasta el hígado, donde el cuerpo puede procesar y que se puede transmitir de la mejor forma prudente de cuerpo de acción es examinar su dieta y reducir la cantidad de grasas que que come, despedir el menú del desierto. Tome un suplemento de omega 3 aceite de pescado al día tienen un muy buen efecto en la reducción de sus niveles de colesterol LDL. Sé que dentro de mi familia que ha habido un número de muertes por ataques al corazón. Tomo el ejercicio regular e ir a nadar, nadar es un ejercicio muy bueno, ya que se extiende a la mayoría de los músculos y le da la ventaja añadida de que es un impacto no ejercicio exercise.Some como correr un impacto base y tal vez no es tan bueno como la búsqueda de equipo de ejercicio que está diseñado para producir la quema de grasa no impacto. Considere la posibilidad de averiguar el peso ideal y consultar al médico sobre la forma de lograrlo. Dése metas razonables para lograr esto y marcar su progreso en algo visible.It 's importante que tiene que ver el progreso y que se siente la diferencia dentro de ti mismo. A veces, si usted no puede manejar para ir al gimnasio ir para una buena caminata de 2 millas y tratar de alcanzar un buen ritmo de la respiración. Esto puede ser más terapéutico que sudar cubos en un treadmill.When de ir de compras pasar un poco más de tiempo en la lectura de las etiquetas y, si no está seguro de lo que un producto es la investigación y saber lo bueno que es comer y se lo le proporcionan sustento saludable o ser malo para usted. Cómo la dieta equilibrada y la comprensión de los procesos de sus cuerpos pueden realmente ayudar a mantener un corazón sano y una vida más larga y placentera Art By:.
Evelinawilliams