Hay dos tipos de ira: reprimidos y expresó ira. Usted está muy familiarizado con este último. Es cuando le dices a la otra persona que usted está enojado. Usted no tiene miedo de mostrar su emoción. Reprimida, por el contrario, es completamente lo opuesto a ella. Usted no lo demuestras. Ni siquiera hablar de ello. Pero sutilmente intenta entregar el mensaje. ¿Por qué se han reprimido la ira Hay un montón de razones: • Es posible que nunca han sido entrenados por sus padres para expresar emociones. • Cuando eran jóvenes, los padres suelen dejar sus manifestaciones de ira. • Ellos experimentaron un evento traumático, una vez que decidieron mostrar enojo. Pueden haber sido avergonzados, ridiculizados o ignorados. • No se sabe muy bien cómo hacer frente a su ira. • Otras emociones como la depresión y la frustración complican aún más su ira. ¿Cómo sé que ya estoy reprimiendo mi enojo? La clave es la sutileza. ¿Quieres mostrar enojo, pero no quiero ser demasiado obvio. Los síntomas pueden variar dependiendo de las circunstancias que está pulg Sin embargo, he aquí algunos consejos: • No informar a tiempo al trabajo • No termine su trabajo • Usted envía un trabajo pobre • Usted ignora otras personas... . • Usted es aficionado de contradecir las personas. • Da a comentarios sarcásticos. • Usted dirige su ira hacia usted, manteniendo thoughts.What negativa sucede cuando usted dio rabia reprimida? Tiene una gran cantidad de efectos, aunque varía de persona a persona. Por lo general, se produce una gran cantidad de estrés y, a menudo conduce a la depresión. Y usted es muy consciente de que la depresión y el estrés no hacen una buena combinación. Físicamente disminuye su inmunidad y hace que sea más propenso a la enfermedad. Vas a tener un montón de dolores de cabeza, problemas digestivos y problemas de peso. También está el impacto ambiental de la ira reprimida. O es que usted piensa que la otra persona no es lo suficientemente bueno, o empiezas a pensar que eres una mala persona por albergar ese tipo de ira. ¿Qué debo hacer? Es necesario adaptar un mejor sistema de manejo de la ira que le permite expresarse sin ir al agua. Usted puede comenzar con los siguientes consejos: 1. Escriba sus pensamientos. Si no se puede decir que, a continuación, escribir. Lo más importante es no permitir que se acumule en su interior. 2. Utilice afirmaciones. Las afirmaciones o mensajes subliminales que proporcionan la motivación que necesita para superar la emoción negativa. Cada día puede decirse a sí mismo: No hay nada malo con ser angry.Expressing mi frustración no me hace una mala person.Anger es una buena manera de comunicar mis sentimientos a la otra persona. La ira puede provocar un cambio positivo en mis relaciones personales o de trabajo. 3. Iniciar perdonar. Tomar la decisión de perdonar a sí mismo ya los demás. Perdona el pasado. Aunque suena tan superficial, sólo dice a sí mismo: "Yo he perdonado a todos." Pronto empezarás a sentir realmente los efectos del perdón en su vida Art By:. Nelson Berry