Wobble Board - Equilibre su camino a un mejor cuerpo

Creo que soy como la mayoría de la gente cuando se trata de ejercicio. Me aburro rápidamente y la misma vieja rutina a menudo conduce a una falta de motivación. Siempre estoy en busca de nuevas y divertidas maneras de mezclar y seguir haciendo ejercicio divertido y fresco. He encontrado algunas grandes maneras de trabajar mis abdominales y las caderas. Uno de ellos es el uso de un aro de hula, pero hace poco encontraron una nueva forma de ayudar a mantener mi tono abdominales. Es un tablero que se tambalea board.a bamboleo es una plataforma circular, hecho de madera o de plástico. En algunos modelos de esta tarjeta se encuentra en la cima de una pequeña bola. Se ve un poco como un planeta. Su objetivo es mantener el borde de la placa de tocar el suelo y perder el equilibrio! Puede ser una tarea difícil al principio, pero después de varios intentos se hace tan divertido! Este equipo de ejercicio de bajo costo le ayudará a fortalecer los tobillos y las piernas, mejora el equilibrio, la coordinación, y aumenta sus tablas strength.Wobble principales son pequeños y cuando no se utilice que fácilmente se puede poner debajo de la cama o en el armario. Me encanta el equipo del ejercicio que no causa un montón de clutter.People innecesaria jóvenes y mayores se pueden beneficiar por usar una de estas excelentes herramientas de ejercicio poco. De hecho, si hay más personas mayores que utilizan ellos encontrarían que su equilibrio mejorado en gran medida y reducir el riesgo de caídas peligrosas. Sólo asegúrese de que siempre hay alguien que está ahí para detectar hasta que usted consiga la caída de placas de it.Wobble son recomendados por la industria del ejercicio y los profesionales médicos. Los entrenadores personales los utilizan para ayudar a construir la fuerza en sus tobillos y piernas, mientras que el desarrollo de su coordinación. Los fisioterapeutas utilizan para la rehabilitación de los esguinces de tobillo y pierna injuries.The lo más difícil de aprender es cómo subir y bajar correctamente. Aferrarse a algo, para empezar. Pise con un pie a la vez, colocando cada pie justo en el centro, el espacio de manera uniforme y mantener su peso equilibrado directamente sobre sus piernas. Ponga sus brazos como alas para equilibrarse si es necesario. Es un poco como andar en bicicleta, una vez que el cuelgue de ella, nunca se olvida. Lo más importante es mantener las caderas directamente sobre sus pies, flexionando las rodillas puede ayudar a mantener el equilibrio, ahora tratar de pie con la espalda recta. Al bajar el tablero, tomar un pie a la vez, la celebración en algo para support.Once que adquiera más experiencia, poner música y empezar balanceándose hacia adelante y hacia atrás al ritmo, a la vez que mantener el equilibrio. Usted está recibiendo un buen entrenamiento en todos los músculos de la parte inferior de su cuerpo y sus músculos de la espalda mientras se divierten! Una de las mejores cosas de tableros del bamboleo es el precio! Están en muy caro
Por:
Herzog