¿Podría el estrés y las enfermedades del corazón pueden vincular? Desde el punto de vista del sentido común, sin duda tiene mucho sentido. Después de todo el estrés es la lucha natural del cuerpo o mecanismo de vuelo inundando el cuerpo con múltiples hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas ejercen presión sobre el corazón y las arterias, haciendo que las arterias se estrechen y que el corazón lata más rápido. El mecanismo de lucha o huida también lleva la sangre lejos de las zonas no esenciales del cuerpo y lo fuerza hacia el corazón y el cerebro en un intento de sobrevivir lo que se ha percibido como una llanura threat.Put y simplemente el estrés ejerce presión sobre el corazón. Lo hace trabajar más duro de lo que es lo haría normalmente y expone las debilidades. Agregue esto a la conclusión de que el corazón pierde potencia de bombeo a través del tiempo y ahora tiene una peligrosa y potencialmente mortal situación, para los mayores de 40 años. Es muy parecido a conducir un camino viejo coche demasiado rápido, demasiado a menudo. Al final lo que va a pasar es que el motor deja de funcionar, y eso es exactamente lo que sucede con el estrés y la enfermedad cardíaca. Tal vez si nuestro vuelo o mecanismo estrés vuelo patadas en una sola vez en mucho tiempo que estaría bien, pero cuando se piensa en cuántas veces al día te sientes ansiedad, y esto le añadimos el hecho de que el corazón late 100.000 veces al día, y las bombas 1.800 galones a través de las arterias y las venas de cada día, de repente se vuelve cada vez más claro cómo el estrés y las enfermedades del corazón podrían estar vinculados. El estrés, básicamente, sólo lleva tu corazón antes de tiempo. También hay alguna evidencia que sugiere que el estrés aumenta los niveles de colesterol en la sangre, que con el tiempo tiene el potencial para causar que las arterias se endurezcan y depósitos de placa arterial para formar lo que el trabajo corazones aún más difícil. Es seguro decir que pedir constantemente su corazón para desempeñarse a un nivel tan alto va a conducir a los ritmos irregulares del corazón, ataque al corazón o un derrame cerebral. ¿Es el estrés que causa la enfermedad del corazón o enfermedad cardiaca que causa el estrés? En este momento nadie sabe, pero desde mi punto de vista la respuesta probablemente se encuentra en algún punto intermedio. Sin embargo, hay algo que todo el mundo está de acuerdo es que la búsqueda de maneras de lidiar con el estrés es sólo medicina preventiva inteligente. Lidiando con el estrés no es tan complicado en uno podría pensar, pero requerirá una buena dosis de fuerza de voluntad, junto con la voluntad de hacer cambios. Voy a pasar unos pocos que uso en mi vida diaria y espero que te sean de utilidad * El ejercicio diario:. Cuando usted está estresado que no tiene ganas de hacer ejercicio. Pero si usted puede conseguir la fuerza de voluntad para dar un paseo de 30 minutos todos los días no sólo va a reducir el estrés, pero va a la reducción de sus niveles de colesterol en la sangre y la secreción de endorfinas sentirse bien que le ayudan a relajarse * Aprender a respirar:. Respiración profunda ayuda obtener oxígeno en el torrente sanguíneo y eliminar toxinas. . Cuando sienta que el estrés simplemente tome diez respiraciones profundas dejando que cada uno lentamente por la boca * Duerma lo suficiente: El sueño es la manera del cuerpo de restablecer las hamacas después de un día estresante. Por cada hora de sueño perdido sus posibilidades de aumentar la calcificación arterial en un tercio. Así que el resto * Talk, talk, talk:.. Junto a ejercer no hay mejor manera de aliviar la tensión nerviosa que a través de la conversación con la mujer que requiere alrededor de 2,5 veces el número de palabras de un hombre para sentirse relajado * Medicamentos: El estrés y las enfermedades del corazón son dos problemas graves para los cuales hay muchos medicamentos de prescripción disponibles. También hay remedios a base de hierbas para la ansiedad y supplemenst reducción del colesterol natural. Hable con su médico para encontrar la mejor solución a su conjunto único de circunstancias Art By:. RD Hawkins