Bueno, hay que recordar que sólo el levantamiento de pesas en el gimnasio no es suficiente para que usted pueda ganar muscles.You tienen que recordar que hay diferentes programas de ejercicios adecuados para diferentes personas. Hay ejercicios específicos para perder peso y quemar grasa, y también hay ejercicios diseñados para el aumento de peso. Usted incluso ver ejercicios para training.If fuerza que desea ganar masa muscular, entonces usted tiene que hacer ejercicios de musculación. En los ejercicios de musculación, tendrá una serie de ejercicios en un día y otro diferente al día siguiente. Por lo general, los ejercicios de musculación tendrán 3 días de ejercicio. Cada día, se dirigirán los diferentes grupos musculares. Sin embargo, el ABS se debe ejercer todos los días, ya que es considerado como uno de los grupos musculares más importantes que usted necesita para hacer ejercicio y también es uno de los días hardest.On uno, el pecho y tríceps son los músculos que usted necesita hacer ejercicio. Para el ejercicio de pecho, usted tendrá que hacer por lo menos cuatro o cinco diferentes ejercicios de pecho que se centrará en diferentes partes del pecho. Lo mismo vale para los tríceps. Haga 10 repeticiones de cada ejercicio con 3 sets.On segundo día, el ejercicio de la espalda y los bíceps. Cuatro ejercicios para la espalda y cuatro para los bíceps. También, 10 repeticiones para cada uno de los ejercicios para 3 sets.On día tres, hagan uso de la pierna, el muslo y músculos de las nalgas y de los hombros. Cuatro ejercicios para las piernas, y cuatro para los hombros. Además, para cada ejercicio, hacer 10 repeticiones con 3 sets.On cada día, es necesario tener cuatro o cinco ejercicios para los músculos abdominales. Abdominales y abdominales son dos de los ejercicios que usted puede desear Hay que recordar que la clave para ganar masa muscular es conseguir un descanso adecuado y comer los alimentos que son altos en proteína. Cuando usted hace ejercicio, usted tiene que recordar que usted está dañando sus músculos de una manera controlada. Cuando se lesiona los músculos, que se compromete a reparar los daños mediante la adición de más músculos. Y, a fin de que los músculos de repararse a sí mismo, es necesario dejar reposar. Comer alimentos que son ricos en proteínas, como la carne y proteínas de la leche de soja será capaz de hacer que el proceso de reparación de los músculos más rápido y también hacerla stronger.This se qué ejercicios de musculación tienen intervalos cuando se trata de hacer ejercicio cada grupo muscular. Permite que cada uno de los grupos musculares para tener el tiempo suficiente para reparar itself.It también es muy importante recordar que usted debe ejercitar cada grupo muscular afirmó. Además, no se puede esperar a tener un gran bíceps, tríceps que buscan o el pecho, si la espalda no puede apoyarla. También es necesario para ejercer su espalda para que usted pueda desarrollar el pecho, bíceps y tríceps. Además, usted tiene que ejercitar los hombros a fin de que usted pueda desarrollar sus armas. Todo es connected.These son las cosas que hay que recordar acerca de la construcción del cuerpo o la ganancia de músculo. Siempre recuerde que descansar es muy importante. Permitir que los músculos que ejercitó hoy en reposo durante dos días. Duerma lo suficiente y comer alimentos con alto contenido de proteínas y usted será capaz de ganar músculo en ningún momento a todos Art By:. Angela Natcus