Lo siento por la gente que busca una cura de ataque de pánico. Sin el estrés de entrenamiento adecuado, puede, literalmente, sentir como el fin del mundo, cuando un strikes.I ataque tenía ataques de pánico durante un período de 6 meses cuando tenía veinte años. Parecía haber salido de la nada, pero una vez que pasó por experimentar uno, nunca estaba muy lejos de mi explosión thoughts.One del estrés no importa lo ridículo de las circunstancias, y mi mente se correría el estado final de un completo ataque de pánico soplado. Que a su vez aumentar la tensión inicial a un nivel superior, y la batalla sería en cuanto a si o no me pude contener it.I fue a las 4 am en parte debido a mis tendencias búho de noche y en parte debido a mi ansiedad; Era durante una de las últimas noches que un infomerical se encendieron. Era una cinta conjunto 12 sobre la forma de superar la ansiedad y cintas attacks.These pánico hicieron maravillas y mis ataques de pánico habían desaparecido dentro de un mes. De hecho, aparte de azar en los aviones, no he sufrido un ataque en 17 años.El conjunto de cintas (yo diría que es algo más si pudiera recordarlo) utiliza la relajación guiada y visualizations.I no se dio cuenta este principio, cada cinta era una cassette.The número uno que resolvió el enigma para mí era una meditación guiada meditation.The guiada me coloca en un estado de profunda relajación con ejercicios de respiración. Una vez que se alcanzó la relajación profunda, me dieron instrucciones de imaginar un momento en que me sentí segura, protegida y feliz. Recuerdo que era un asunto difícil - no es que no me sentía esas cosas, pero pensar en una situación que perfectamente resume los 3 no era fácil mente do.My eligió un recuerdo de un paseo en coche cuando tenía unos 8 años de edad. Yo estaba en el asiento de atrás, mis padres estaban en el frente, y la ventana se fue down.The sol sobre mi cara y me acostaba con content.Why puro ese momento? Ni idea. Pero la combinación de ser guiado a la relajación profunda, y luego imaginar totalmente un momento que me sentí contento y feliz, me hizo sentir de lo mejor que había sentido en mucho time.What es extraño para mí, y yo todavía no entiendo por qué esto funcionó, es que la ansiedad de inmediato dejó de ser un problema en mi life.When los primeros signos de pánico comenzaron a surgace, me wa capaz de anotar consciente que había llegado, respirar a través de ella, y dejo arrastrarse sobre mí. Todavía podía sentir la tensión o tiene unas olas de intenso malestar, pero los ataques plena soplado eran cosa del pasado (excepto aviones ... que tomó un poco más de tiempo para superarlo). Si usted está teniendo problemas con los ataques de pánico que soy Seguro que está buscando curas de ansiedad. Mira en la visualización y relaxation.We guiada tienen un montón de opciones en nuestra Red de Maestros Meditation Art By:. Scott, Desgrosseilliers