Usted puede aprender a meditar sobre sus propios libros usando, grabaciones de audio y vídeo, o un profesor cualificado. La meditación utiliza principalmente imágenes guiadas y ejercicios de respiración para promover una sensación de tranquilidad en la mente y el cuerpo de los consejos smoker.Four que le ayudarán a dejar de fumar son: 1. Ejercicios de respiración yoga: Este excelente pranayama yoga ayuda a dejar de fumar y romper otros malos hábitos. El ejercicio libera la tensión y la capacidad pulmonar compilaciones durante un período de tiempo. Calma la mente luchando contra la ansiedad y el pánico attacks.For este ejercicio, siéntese en una posición cómoda y cierra los ojos. Respire para relajarse. Ahora, bloquear su fosa nasal derecha con el pulgar derecho y respirar por la fosa nasal izquierda solamente. Luego, haga lo mismo con la fosa nasal izquierda. No sobreesfuerzo mismo. Repita este patrón durante 1 a 30 minutos en una sitting.2. Ejercicio para desarrollar la fuerza de voluntad: Prueba el estirar pose de yoga Kundalini para desarrollar su centro de tercer chakra. Esto aumentará su fuerza de voluntad. Por lo tanto, esto es muy útil para romper el hábito de fumar. Además, los músculos abdominales se reforzarán, su sistema digestivo mejorarán y recuperarán la energía perdida y vitality.3. Ejercicio Conciencia: Una de las mejores maneras de dejar de fumar es traer conciencia o conocimiento al tratamiento. Para ello, cada vez que sienta ganas de fumar un cigarrillo, trate de tomar conciencia de todos los pensamientos y las acciones que tienen lugar en ese momento. Observar el proceso de sacar y encender un cigarrillo sin pasión. Hacer esto le ayudará a romper el patrón de su cuerpo y mente se han acostumbrado a. Al poco tiempo, las ganas de fumar se desvanecerá away.4. Práctica de la meditación /yoga diaria: Una rutina de yoga y meditación diaria ha ayudado a muchas personas a dejar de fumar. Una vez que recupere su salud con yoga y sabe lo bien que su cuerpo puede sentir de nuevo, no te sentirás como tocar un cigarrillo. Dado que las condiciones relacionadas con el estrés son la razón principal por la que la gente fuma, un poco de yoga y maestros de meditación creen que la meditación, incluso sin centrarse en dejar de fumar de forma natural disminuye el deseo o la necesidad de fumar, simplemente calmar y equilibrar la mente y el cuerpo. La meditación sin duda afectará a su salud de una forma positiva debido a sus ventajas generalizadas. Los beneficios contribuirán a ayudar a dejar de fumar de una manera u otra. Consulte a un profesional para aprender más acerca de las aplicaciones de la meditación para dejar de fumar Art By:. Marcos Patrick