Definitivamente hay una buena razón por meditaciones deben ser parte de su vida: se produce un montón de beneficios. Por otra parte, las ventajas no sólo afectan a su salud mental, sino también su salud física e incluso espiritual. Éstos son algunos de ellos: Relaja tu cuerpo. Es normal que las personas se sienten estresadas. De hecho, no hay tal cosa como el estrés bueno, lo que acelera el ritmo cardíaco y te hace sentir más motivado. Sin embargo, también existe el estrés malo, que definitivamente no es lo que necesita su cuerpo. El estrés malo trae un montón de posibles problemas de salud, tales como ataque al corazón o un derrame cerebral. También puede aumentar el nivel de colesterol en la sangre, así como inferior a su sistema inmunológico. Con la meditación, usted sentirá que su cuerpo sea más relajada. Esto es debido a los ejercicios de respiración, que promueven la respiración profunda y muy lento. De esta manera, se aumenta el nivel de oxígeno en el cuerpo, lo que, a su vez, promueve las células sanas. El cuerpo requiere una buena cantidad de oxígeno para funcionar muy bien. Cuando estás relajado, su ritmo cardíaco se reducirá y aumentar el flujo de sangre, lo que lleva a un montón de nutrientes a los diferentes órganos del cuerpo. También reduce la secreción de cortisol, que se produce cuando se está estresado. Se deshace de sus preocupaciones. Las personas se ven afectadas con una gran cantidad de causas de ansiedad, de la vida personal de relaciones de trabajo. De hecho, usted encontrará que tienden a preocuparse en casi todo! Esto no es ideal, ya que por lo general conduce a trastorno de ansiedad o incluso depresión. Cuanto más tratas de controlar los acontecimientos, más se pone de manifiesto a usted que son cosas que no tiene control. Usted acaba de sentirse desesperado e impotente. La meditación puede ayudar a despejar su mente. Al concentrarse en su respiración, usted puede centrarse en el momento presente y no pensar en el pasado y el futuro, donde normalmente se encuentran las causas de preocupación. Este es también un buen momento para recibir los mensajes subliminales o afirmaciones. Los mensajes subliminales que pueden ayudar de muchas maneras. Los mensajes subliminales pueden aumentar su confianza en sí mismo, le ayuden a conquistar a los diferentes retos y, sobre todo, cambiar su actual forma de pensar. Las afirmaciones positivas se espera que dominar las emociones y pensamientos negativos, lo que le permite llenarse con nada más que actitud positiva o disposición. Te hace feliz. Uno de los secretos de la gente feliz es la meditación. Usted puede simplemente mirar a los monjes budistas, que pasan varias horas al día sin hacer nada, pero meditando. Desconocido para muchos, la meditación puede ayudar realmente a la liberación de serotonina en la sangre. La serotonina es vital, ya que tiene la capacidad de influir en su comportamiento o estado de ánimo. Usted se sentirá ligero y más feliz cuando se tiene una gran cantidad de serotonina. Por el contrario, un bajo nivel de que significa cada vez más propensos a la depresión o el insomnio. Se le puede ayudar en el manejo de las enfermedades. Como se ha mencionado, la meditación puede aumentar su sistema inmunológico, que es necesario cuando usted está sufriendo de una enfermedad. Al aumentar su inmunidad tiene más poder para combatir las infecciones causadas por bacterias y virus Art By:. Nelson Berry