Todos hemos oído hablar de ella. Muchos han visto. Es la luz que se ve en la meditación profunda - la "luz" de la iluminación. Para nosotros es una metáfora. "Al ver la luz," así como "abrir los ojos" y "despertar", son sólo figuras de lenguaje, pero estamos mal aquí. Conocer el origen de la luz se puede producir, y lo utilizan para guiar su práctica para mayores recompensas de la meditación. Esto es lo que necesita para know.What es la luz de la Ilustración? Una habitación puede parecer que iluminar. Se ha informado de "luz blanca". Avance Ilustración ha sido descrito como "diez soles brillando." Esta luz puede parecer místico, aunque imaginaria, pero es una sensación real. ¿Cuál es la causa? ¿Qué causa las sensaciones de luz? La causa de la luz es la atención. ¿Cómo es esto posible? Me explico. En la meditación ojos abiertos (la "mirada abierta" del Zen, por ejemplo), una buena atención tiene los ojos todavía. Esto crea una imagen de la retina fijo que utiliza hasta un pigmento de foto (como en la exposición de película fotográfica), causando distorsión visual en la forma de luz. Así, la luz tiene una causa física, y más importante, que lo producen. Se crea sensaciones de luz, simplemente mirando a un lugar con la atención enfocada. Es importante saber que el ver la luz confirma atención. Esto le permite supervisar la atención y guiar a su meditación. Basándose en estos hechos un "método de meditación retroalimentación" altamente eficiente se ha desarrollado. Producir y hacer uso de la luz y que está guiado directamente a su goal.Guided By The Light - Better Than A Guru La orientación ofrecida por la luz es "retroalimentación" - algo necesario para el aprendizaje de habilidades. La meditación requiere de atención especializada. La atención hace que funcione. Cuanto más centrado y sostenido su atención, más benefit.Put otra manera: cuanto menos su mente divaga más se gana. Utilizando la luz como la retroalimentación que puede aferrarse a la atención y prevenir errante. (Es como tener incorporado un Guru para monitorear la meditación para la exactitud.) Sensaciones de luz le dicen que está en el blanco. La desaparición de estas "señales de retroalimentación" le indica que se deriva. Light proporciona la información necesaria para tener éxito. Ese es el "método de retroalimentación." Así es como es done.How para producir el LightFirst usted necesita un punto de enfoque - un objetivo de atención. A los ojos del tamaño del toro guisante en una ronda de dos pulgadas de papel va a hacer (o incluso un lugar en el suelo). Sin embargo, los discos especialmente diseñados ayudan a crear sensaciones de luz. Estos "Discos de enfoque" están disponibles gratuitamente en el sitio web La meditación Línea Recta. Coloque el disco en el suelo, sentarse erguido, y enfocar con una mirada apacible en el blanco. Cuando aparezca la distorsión (luz), cambie su atención a eso. Un momento como era de aferrarse a un ancla. Los anclajes atención la luz - "Vaya Into The Light" asegurando que la meditación de '. Ingrediente activo "Se ha dicho" Ve hacia la luz. "Cuidado con este consejo. Permite que tu mente divague. (Pronto pierde información - el ancla por la atención.) Aferrarse a la luz que da la meditación línea recta: la distancia más corta entre tú y tu meta. Ahora aquí está la clave del éxito meditation.The clave para el éxito: la orientación de la LightWhen te sientas a meditar, la clave del éxito es el reconocimiento de señales de retroalimentación. Luz atención señales. (Al verla, que, literalmente, prestar atención a su atención.) Cuando su mente se distrae, sus ojos se pierden y la luz desaparece. Esa es la señal para volver a la meta. Volver a la diana, se centran en el halo de la luz y la atención re-anclaje. Con la realimentación, es necesario no volver a caer presa de una mente errante. Crear Bonus Practice Con FeedbackWithout retroalimentación, la habilidad práctica de la meditación - el poder de concentración, desarrolla lentamente. De hecho, para algunos, no se puede desarrollar en absoluto. Guías de luz del crecimiento de la habilidad práctica. Dote a su práctica con el método de retroalimentación - una herramienta eléctrica que agudiza con el uso y los recortes a través de todo. Vas a "ver la luz" en más de un sentido Art By:. Carol E. McMahon, Ph.D.