Técnicas de meditación y sanación

Si usted se encuentra luchando con los principales problemas de salud, o incluso los dolores y dolores diarios de una vida estresante, imagina ser capaz de encontrar el verdadero alivio a través de la práctica de la meditación curativa. Puede suceder! El proceso de meditación de sanación utiliza diversas técnicas para que usted ponga en un estado meditativo, centrado en cuestiones curativas. Estos problemas pueden ir desde el insomnio hasta el manejo del dolor de la reducción del estrés. Los médicos aseguran que el uso de la meditación de curación incluso puede ayudar a las personas a recuperarse más rápidamente de grandes profesionales surgery.Most de técnicas de meditación de sanación utilizar una combinación de técnicas de relajación y de concentración. Muchas de estas técnicas se han utilizado en la gestión del estrés y la auto-hipnosis durante décadas. La colocación de ellos en el contexto de la meditación de curación crea un poderoso enfoque en la conexión mente-cuerpo y permite un sentido de auto-sanación a begin.Healing meditación techniques.Following son algunas de las técnicas más comunes que se utilizan en la curación meditation.Relaxation exercises.Part del acto de la meditación está poniendo su cuerpo en un estado más relajado. Un cuerpo tenso y una mente tensa van de la mano, y usted puede comenzar a relajar tanto al aprender técnicas sencillas para calmar su respiración, los músculos y pensamientos. Técnicas de relajación comunes incluyen ejercicios de respiración profunda, relajación muscular progresiva, y el uso de la música. Uno de los ejercicios de relajación sencillos utiliza respiraciones de limpieza: Respire profundamente 4-5. Comience por la inhalación lenta y profundamente. Sostenga la respiración durante al menos 5-10 segundos. Suelte lentamente el aliento. Como lo suelte, imagina toda enfermedad o el dolor sale de su cuerpo con cada limpieza visualizaciones breath.Creative. Visualizaciones creativas nos permiten utilizar el poder de la mente para imaginar todo lo que es el foco de cambio. Por ejemplo, si quiere librarse del dolor, puede empezar por visualizar el dolor en sí como un lugar sombreado que necesita luz y calor. Luego imagine una bola de luz brillante cálida que viaja por el dolor, liberándolo de las sombras frías. Al visualizar positivamente eventos ya sea simbólica o literalmente, tu mente puede traer un cambio real a su affirmations.Along body.Positive con visualizaciones, afirmaciones positivas pueden aumentar de manera efectiva el poder del pensamiento más positivo. Una afirmación positiva es una simple declaración que usted dice acerca de algo que quiere ser o que suceda. Siempre se dice en términos positivos. Por ejemplo, en lugar de decir, "voy a dejar de tener tantos problemas para dormir todo el tiempo", usted podría decir: "Mi cuerpo se siente listo para el descanso, y estoy a punto de dormir en paz." Sonidos repetitivos. Durante siglos, los filósofos orientales han enseñado el valor de la utilización de sonidos repetitivos para entrar en un profundo estado meditativo. Las técnicas pueden ir desde el "ohm" repetitiva del practicante de meditación trascendental a los cantos de kirtan kriya yogui a teclear la meditación. Lo que estas técnicas tienen en común es la capacidad para despejar la mente de todo, pero el objeto de su atención durante los estudios meditation.Research han demostrado que la meditación puede reducir la presión arterial, disminuir el estrés y mejorar las actitudes del paciente. Si usted está dispuesto a invertir unos pocos minutos cada día en la práctica de una o varias técnicas de meditación de sanación, es posible que la meditación se convierte en el proverbial manzana al día es necesario para mantener la medicina tradicional de su puerta Art By:. Michelle
Cole