¿Alguna vez has estado en esta situación? Usted tiene un montón de cosas que hacer, y los nervios son básicamente en el cuello. Usted cree que un solo movimiento se puede destruir todo lo que usted ha planeado para, y puede causar estragos en cualquier aspecto de su vida, como sus relaciones o carrera. Bueno, ¿adivinen qué, usted no está solo. Sin embargo, muchos han aprendido a manejar muy bien cualquier entorno estresante e incluso mantenerse relajado a pesar de la creciente presión, todo ello gracias a la meditación. ¿Cómo la meditación puede ayudarle a RelaxPerhaps usted ha oído hablar de esto: todo está en la mente. Dicen que todo lo que sientes es causada por el corazón. La verdad es que es el cerebro que controla las emociones. Cuando se percibe algo amenazante, es fácil sentir el miedo o temor. Si el cerebro detecta algo que sea agradable, se siente alegría o placer. Por lo tanto, si usted se siente mucho estrés, podría ser porque usted ha entrenado a su cerebro para pensar que está en esas condiciones. La meditación ayuda a que se sienta relajado en un montón de maneras. En primer lugar, le permite detener por un momento. Esto le da una oportunidad para reorientar a ti mismo y empezar a deshacerse de los pensamientos innecesarios en su cabeza. También se pueden hacer más clara de sus principales metas u objetivos para el día. En la meditación, que respira, que, a su vez, facilita la salida tensos nervios y los músculos. Usted descubrirá que mientras respira lenta y profundamente todos los dolores del cuerpo, que puede estar sintiendo en sus hombros o cuello, comenzará a disiparse. A continuación, siente recargada y motivación nueva después de la meditación. La respiración también puede traer suficiente cantidad de oxígeno en el cuerpo. Es un componente esencial para la vida y asegura que su salud es siempre bajo control. Usted no se sentirá fatigado o cansado de las diferentes actividades que está haciendo. La meditación, en general, puede suprimir elementos de su mente. A veces se siente una gran presión, simplemente porque usted está pensando demasiado. Al meditar, que se trae al momento presente, por lo que no tiene que preocuparse acerca de los errores que has hecho en el pasado o los resultados que pueden ocurrir en el futuro. Con la meditación MessagesDuring Subliminal, también puede bombardear su mente subconsciente con mensajes subliminales. Estos suelen ser afirmaciones que pueden ayudar a cambiar su forma de pensar. Aquí está un ejemplo: Usted se siente tan tenso acerca de la venida presentación de ventas frente a los distintos administradores de la organización. Mientras meditaba, puede utilizar los siguientes mensajes subliminales: lo que puedo hacer this.I estoy seguro que puedo vencer a estos tensos nerves.I he preparado well.I estoy listo para asumir este reto. Los mensajes subliminales se pueden repetir un buen número de veces para que sean más eficaces. Sin embargo, no quita el hecho de que con ellos, sólo puede tener el coraje, la motivación y la energía que necesita para superar los retos diarios Art By:. Nelson Berry