"El sistema inmunológico del cuerpo humano tiene casi todas las características de la defensa de manera adecuada y curarse a sí mismo." Esta afirmación es fuertemente apoyada por la mayoría de la gente. También consideran que una gran cantidad de extensos tratamientos y procedimientos médicos invasivos como cirugías, etc no son necesarios en todo momento. Una cierta proporción de los enfermos de ciática gire especialmente a los tratamientos que están permitidos por el cuerpo humano para curar el dolor en la espalda, las piernas, etc y los otros síntomas, ya que son personas que no utilizan invasive.Some vitamina D para mejorar su dolor de espalda. La vitamina D es uno de los elementos que se producen naturalmente en el cuerpo debido a las reacciones químicas que se producen cuando los rayos del sol cae sobre la piel. Los estudios en el campo de la ciencia y la medicina han señalado recientemente que la deficiencia de vitamina D puede causar algún tipo de trastorno músculo-esquelético. Una forma completamente libre y no invasiva de obtener vitamina D es a través de la luz solar, y si eso no es posible, usted podría considerar la adición de suplementos en los alimentos intake.Vitamin B 12 también ayudará en la salud de los huesos y el cerebro. La falta de esta vitamina esencial puede conducir a la anemia perniciosa, en casos extremos. Otro síntoma es la disminución en el grado de control de los músculos. La frecuencia y la intensidad del dolor de espalda crónico y agudo se pueden reducir eficazmente la vitamina B 12. Regular la dosis de vitamina B 12 en pacientes con ciática sería una alternativa eficaz frente a invasores medicamentos de venta libre. Si el sistema carece de vitamina B 12, puede agregarla mediante el consumo de distintos tipos de carnes y la salud poultry.The del sistema nervioso central, así como de los músculos depende significativamente de un mineral llamado magnesio. Este algo bajo apreciado mineral (deficiencia también puede causar ciática) es en realidad uno de los minerales más importantes en el cuerpo. Según las últimas investigaciones en Francia y en varios países europeos, en el cuerpo humano, más de 325 reacciones bioquímicas requieren magnesio. En el caso de la deficiencia de magnesio, las mejores fuentes de alimentos son las nueces, las semillas, brócoli, zanahorias, espinacas, chocolate y profundos síntomas greens.The hojas oscuras y el dolor de ciática personas afectadas puede ser contrarrestado mediante una política adecuada entrenamientos y ejercicios. Pero, ¿sabe el efecto de algo que se llama yoga? Yoga es una actividad que mejora la flexibilidad y fuerza natural del cuerpo humano. Un estudio reciente mostró que las personas con dolor de espalda tenían una reducción de brotes debido a la capacidad del yoga para fortalecer e incrementar resto stability.Bed general es una buena opción menos en comparación con ejercicios para reducir el dolor de la ciática. Es posible que desee descansar después de sus erupciones ciática hasta el primer día o dos, pero después de eso, la inactividad hará que su dolor de espalda peor. Con la falta de movimiento, los músculos de la espalda se vuelven débiles. Esto puede resultar en lesiones en la espalda o tensión. Presión extra en el nervio ciática se evita debido al ejercicio regular que ayuda a garantizar un intercambio adecuado de líquidos y nutrientes dentro de los discos de la columna y así mantenerlos en healthy.Exercises deben hacerse con cuidado y regularmente para desarrollar fuerza y flexibilidad. Se debe prestar más atención en hacer los entrenamientos específicos que incluye el fortalecimiento específico del músculo piriforme ya que está directamente vinculado con el dolor de la ciática. Usted se estará preguntando acerca de cuál es la importancia del músculo piriforme! Es el mismo músculo en el interior de los glúteos a través del cual el nervio ciática atraviesa. Si este nervio se tensa, se ejerce presión sobre el nervio ciático. Para estirar este músculo, se acueste boca arriba y tire de las piernas hasta un ángulo de 45 grados. Coloque la pierna derecha sobre la izquierda, como si ellos van a cruzar y suavemente tirar de ellos hacia el pecho hasta que sienta el tirón en las nalgas. Trate de mantener esta posición durante al menos un par de minutos. Cambie de pierna y repita el exercise.Although siempre es mejor consultar primero a su médico si usted experimenta dolor de la ciática o los síntomas, no siempre es necesario para llenar su cuerpo con productos químicos como analgésicos. Además de los cambios de estilo de vida como el ejercicio, usted puede dar vuelta a las opciones naturales para aliviar los síntomas de la ciática Art By:. Alicia S. Campbell