suplementos del edificio del músculo para SeniorsVery algunos suplementos del edificio del músculo se desarrollan con las personas mayores en la mente. Sitios de culturismo se centran en los jóvenes y demasiado musculoso. Los expertos también promueven suplementos como si fueran efectivo independientemente de la edad. La cuestión es a menudo ignorado las limitaciones relacionadas con la edad en cuestión suplementos alimenticios.Este también parece ser el caso con el uso cada vez más popular de los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) como suplementos del edificio del músculo. Sin embargo, una clave metabolito de la leucina, que es uno de los BCAA, está resultando ser una excepción. Este metabolito beta-hidroxi-beta-metilbutirato (HMB) tiene, de hecho, tiene un efecto comparable para la construcción de masa muscular en adults.Key mayores vs menores Investigación sobre HMBThe siguiente estudio clave es uno de los pocos que implica temas de alto nivel. Se dirige a los efectos de HMB en adultos mayores de 70 años. Aquí están los detalles de referencia del estudio: Vukovich MD, Stubbs NB, Bohlken RM. La composición corporal en adultos de 70 años de edad, responde a la dieta de beta-hidroxi-beta-metilbutirato de manera similar a la de los adultos jóvenes. J Nutr. 2001 Jul;. 131 (7) :2049-52 Quince hombres y dieciséis mujeres, edad promedio 70 años, fueron asignados al azar en un estudio doble ciego para recibir ya sea cápsulas con un placebo o HMB a 3 gramos por día durante 8 semanas. Al final de las 8 semanas, la complementación de HMB tendió a aumentar la ganancia de masa libre de grasa, aumenta el porcentaje de pérdida de grasa corporal. TC también indica una mayor disminución en el porcentaje de grasa corporal con HMB supplementation.The autores llegaron a la conclusión de que los cambios en la composición corporal se puede lograr en 70-y-viejos adultos que participan en un programa de entrenamiento de la fuerza, como se ha demostrado anteriormente en los adultos jóvenes, cuando Comparación Edad daily.Key HMB se completa para los autores FitnessThe mayores de este estudio proporcionan una comparación que a menudo falta en los estudios publicados. Una cosa es decir que los resultados han sido comparables a través de varios estudios. Sin embargo, estos autores proporcionaron un análisis de varios estudios y demostraron que los resultados con los adultos de 70 años de edad, fueron comparables a los estudios de sujetos en su 20s.All de los estudios en esta comparación mostró un incremento semanal neta en porcentaje masa libre de grasa con suplementos de HMB. El estudio actual muestra que niños de 70 años podría incluso esperar un poco mejor que el promedio de aumento en comparación con los 20 y tantos. Eso, queridos lectores, es una rareza en cuanto a envejecimiento. Y uno muy agradable para mí cuando me acerco a ese hito en los próximos años Art By:. Dr. Dennis Clark