El colesterol malo se conoce más comúnmente como LDL y aprender más sobre la forma de reducir naturalmente el colesterol malo es un tema de gran interés para todos los interesados en el logro de la arteria y la salud del corazón. Lo que es realmente interesante acerca de tomar un enfoque natural es que no hay efectos secundarios, como dolor muscular persistente y /o calambres musculares que lidiar. Además, un estudio reciente relacionado HMG CoA reductasa (estatinas) a un mayor riesgo de diabetes. Razón de más para considerar formas de reducir naturalmente el colesterol malo. Cuando se habla de la forma de reducir el colesterol malo naturalmente el punto de partida básico para cualquier programa de todo natural es, sin duda, ver lo que come. La AMA sugiere no más de 10 por ciento de calorías provenientes de grasas saturadas, y no más del 30 por ciento de calorías provenientes de colesterol. A primera vista se puede pensar que estos puntos de referencia sería fácil de lograr, pero si fuera tan fácil muy pocos en realidad tienen niveles elevados de colesterol y artículos como éste no sería tan popular. En la mayoría de los casos es que obstruye la arteria grasas saturadas, que es el principal culpable. Los alimentos altos en grasas saturadas son el aceite de coco, mantequilla en barra, carnes rojas grasas, pato, ganso, mortadela, salami, salchichas, yemas de huevo, vísceras, piel de aves de corral, productos lácteos enteros, y muchos más. Mientras que la lista de los alimentos altos en grasa saturada es extensa, hay muchos alimentos capaces de reducir el colesterol naturalmente. Así es, los alimentos que contienen fibra soluble en realidad ayudan al cuerpo a deshacerse del colesterol a través de un proceso de unión que se produce en los intestinos. Los alimentos altos en fibra soluble que, naturalmente, reducir el colesterol malo son harina de avena, la cebada, el salvado de avena, las manzanas, las peras, los frijoles, el lino, las granadas y oranges.While reducir la grasa saturada y comer más fibra soluble son dos pasos importantes en la reducción de forma natural el colesterol malo que no son en absoluto los únicos. Otros incluyen comer agua fría cocido el pescado graso (atún blanco, salmón) dos veces a la semana, con una copa de arándano o jugo de uva al día, y la compra de los alimentos que contienen estanoles revienta de colesterol y sterols.On Por otra parte, el tabaquismo, la obesidad y la inactividad son tres factores de riesgo principales para el colesterol alto y si usted es serio sobre el logro de resultados tendrán que ser discutidos con su médico y abordar adecuadamente estos tres factores. ¿Qué más debo saber acerca de cómo reducir naturalmente el colesterol malo? Reducir el colesterol, en la mayoría de los casos, se trata de cambiar los viejos hábitos, adoptando nuevos hábitos saludables y alistar la ayuda de medicamentos de la Convención como las estatinas o colesterol natural de reducir recursos si es necesario. En pocas palabras, esto significa, básicamente, encontrar maneras de aumentar el HDL (colesterol bueno) y disminuye el colesterol LDL (colesterol malo). Ciertamente, los medicamentos con estatinas antes mencionadas serán una de las opciones pero no llevar un número de etiqueta graves advertencias. Los riesgos de efectos secundarios han hecho que los suplementos de reducción de colesterol natural combinado con modificación de la dieta de una combinación segura y efectiva la pena considerar Art By:. RD Hawkins