La idea de un estilo de vida para la limpieza de la arteria parece a la captura de acuerdo con la Asociación del Corazón de Estados Unidos. De acuerdo con la AMA la tasa anual de mortalidad por enfermedad cardiaca cardiovascular 1996-2006 cayó 36,4 por ciento en una gran parte, debido a los estilos de vida inteligentes. Pero antes de sacar la torta rica en colesterol, alta helados de grasa saturada y el cigarro importado para celebrar esta victoria debe saber que la enfermedad coronaria sigue ocupando el segundo lugar en muertes justo detrás del cáncer. También otra enfermedad de la arteria relacionada con accidentes cerebrovasculares, está en el puesto número tres. Así que, aunque se han hecho grandes progresos en la adopción y aplicación de un estilo de vida para la enfermedad arterial todavía hay mucho trabajo que necesita ser done.Before de entrar en detalles el estilo de vida para la limpieza de las arterias que usted debe saber que la adopción de un corazón sano estilo de vida es más acerca de la moderación y no abstención. No se le pedirá que comer caños para el desayuno, avena y manzanas para el almuerzo, y frijoles para la cena. En su lugar, debe tratar de trabajar estos alimentos saludables para el corazón con las cosas que te gustan. En otras palabras comer porciones más pequeñas de alto grado en grasas /alimentos altos en grasas saturadas y más frutas y verduras. Ahora, ¿por qué no empezar * Paso Dieta:. Ciertamente dieta debe la piedra angular de cualquier plan de limpieza arterial grave con alimentos ricos en fibra soluble que está justo en la parte superior de nuestra pirámide alimenticia. La razón por la fibra soluble es tan importante es que se une con las arterias obstruyendo el colesterol en los intestinos y dispone de la misma a través de los residuos sólidos. Los alimentos que son altos en fibra soluble son la avena, salvado de avena, peras, ciruelas, manzanas, plátanos, pulpa de naranja, frijoles, lentejas, guisantes de ojos negros, frijoles blancos y lima dieta beans.The parte de su programa de limpieza arterial también debe sea rica en frutas en verduras que contienen estanoles y esteroles que también se unen con cholesterol.Additionally, la AMA sugiere comer dos porciones de pescado de agua fría al horno por semana para tomar ventaja de los ácidos grasos omega 3 (DHA /EPA) que protegen contra la sangre coágulos, reparar paredes arteriales dañadas, reducir la inflamación en general en las arterias y el cuerpo, y se ha demostrado para revertir depósitos de placas cargadas de colesterol existentes en las arterias * Paso Dos Niveles de actividad: Aumento. ¿Creería usted que el 39,5 por ciento de las víctimas de ataques cardíacos son considerada inactiva? Cuando una persona se vuelve inactiva los aumentos de colesterol malo (LDL), sus buenas reducciones de colesterol (HDL), su riesgo de aumentos de la presión arterial alta y aumento de peso es casi un hecho. Cuando pones todo junto que se traduce en problemas. La mayoría de programas de limpieza de las arterias del corazón y la salud requieren de 30 minutos de ejercicio médico aprobado por la mayoría o todos los días de la semana. . La actividad puede ser continua o dividida en segmentos más cortos de por lo menos 10 minutos cada uno * Paso tres Diga no a fumar: Fumar daña los vasos sanguíneos, contrae los vasos sanguíneos, eleva los niveles de colesterol malo (LDL), y disminuye la arteria limpieza colesterol bueno (HDL). La exposición constante al humo de segunda mano también es un problema, casi duplicando queridos posibilidades de ataque al corazón o un derrame cerebral * Paso cuatro medicamentos:. Diferentes estilos para diferentes personas. Si decide implementar un suplemento de reducción de colesterol natural de una estatina con receta es una elección personal. Sin embargo, a veces, cuando cese la dieta, el ejercicio y el tabaquismo son sencillamente no te da los resultados necesarios, los medicamentos pueden disponer que eslabón perdido para la limpieza de la arteria y la salud cardiovascular en general Art By:. RD Hawkins