Cada mujer debe estar preparado para ese período de su vida, ya que es inevitable. Sin embargo, si usted está bien informado al respecto, entonces es probable que siga sin complications.Here son algunos consejos sobre cómo prepararse para la menopausia. Siga una dieta estricta. Con la edad, el alimento que necesita tu cuerpo está cambiando. Después de los 40, las mujeres necesitan menos proteínas. Además, si usted tiene problemas con el funcionamiento del corazón es bueno para reducir la grasa. Sin embargo, si usted es amenazado de infectarse por la diabetes, entonces no se prive el exceso de grasa y proteína, ya que estos alimentos reducen el riesgo de aumento de azúcar en la sangre. Eso suena muy confuso, así que lo mejor es consultar a un dietista para que prepare una dieta adecuada. Usted debe fortificar los alimentos con hierro y calcio. Las mujeres en la menopausia a menudo se encuentran los huesos frágiles y anemia. Por lo tanto, ellos también tienen que comer frutas, verduras y granos. Agua. Es el ingrediente más importante para nuestro cuerpo. Es especialmente necesario durante la menopausia. Con el dramático cambio del equilibrio de las hormonas, las membranas mucosas en el cuerpo sufren cambios: la piel se vuelve seca, las lágrimas reducidos, sequedad vaginal ... El agua ayuda a minimizar estos efectos. No se trata de té, café o zumos de frutas. Usted debe beber 1,5 litros de agua limpia. No tienes idea de lo que es una diferencia que se sentirá. No hay nada mejor que para el suministro de su cuerpo que no sea agua. Por otra parte, el agua transporta nutrientes, hormonas y oxígeno a las células y se lleva mal substances.Lighten de la menopausia con el deporte. Los ejercicios físicos son tan importantes para el cuerpo como alimento. Incluso algunos ejercicios tienen un efecto. De acuerdo con algunos estudios, muchos de los problemas durante la menopausia son el resultado de estilo de vida estancada. Aquí hay algunas razones para hacer ejercicios: Tu corazón se hará más fuerte. Sus huesos serán strong.You se sentirá más energía. Esto ayudará a su cuerpo para expulsar toxins.Vitamins acumulados. Es bueno consultar a un médico para tomar vitaminas durante la menopausia. Mientras que usted no necesita cantidades tan grandes como antes, no se debe dejar de tomar vitaminas. La más importante es la mujer en la menopausia tomar calcio. Alcohol. Se sabe que el alcohol causa "bochornos". En grandes cantidades priva al cuerpo de la vitamina C y calcio. El alcohol también actúa deprimente. Es mejor evitarlo. Usted debe reducir la cafeína también. Se priva al cuerpo de la vitamina B y calciumSex durante la menopausia depende de usted. Si usted tiene una vida sexual o no, no va a afectar a su salud. Si quieres llevar una vida sexual plena, debe obtener una geles hidratantes, ya que muchas mujeres mayores de 40 años experimentan sequedad vaginal. Por lo tanto, este problema no existe más y su preocupación será menor. A menudo, las mujeres en este período de caída en la depresión. Si usted está listo para ello, sin embargo, la depresión no aparece en su vida. No hay que olvidar que este es un proceso gobernado por la ley y que su vida va a continuar con la máxima velocidad, incluso después de 50 Art By:. Feliz Manqun