Cocoa.You 'll todos probablemente sea tanto sorprendido y encantado de ver esto como la parte superior de mi lista de alimentos para reducir el colesterol, sin embargo, es una de las mayores fuentes de colesterol bueno (colesterol HDL) disponible. Va a aumentar su nivel de colesterol bueno en un 25% si se toma aproximadamente una cuarta parte de una taza de chocolate todos los días. Es necesario perseverar en esto para obtener los mejores resultados a fin de tratar de tomarla durante unos 3 meses y ver la results.Orange Juice.Another excelente fuente de colesterol bueno, usted sin duda todos estar menos sorprendido de ver esta bebida saludable en mi lista. Es posible que ya esté tomando este cada mañana, pero si no empiezas a tratar con su desayuno. Es excelente en la hidratación de las células del cuerpo y, en consecuencia aumentar el colesterol bueno en el cuerpo. Como un zumo de naranja ventaja adicional es también una excelente fuente de vitamina C. Intente beber 3-4 vasos al día y usted verá rápidamente lo fantástico que es en la reducción de este cholesterol.Eggs.What 's le oigo decir, los huevos en una lista de los grandes alimentos para reducir el colesterol? Los huevos pueden tener una mala reputación para aumentar el colesterol pero lo que mucha gente no sabe es que son otra excelente fuente de HDL. También contienen una gran cantidad de proteínas, lo que usted necesita para ayudar a reponer los músculos de los suyos que también debe hacer ejercicio a diario. Los huevos son deliciosos para comer a cualquier hora del día, trate de la caza furtiva, hervir o hacer una tortilla para ofrecerle un poco variation.Garlic.Everyone debe comer ajo todos los días, es delicioso. No sólo es muy saludable y una buena fuente de colesterol HDL, pero también es muy sabroso .... ¿Y qué si lo hace que su aliento huele un poco. Si te sientes aventurero, haga estallar un ajo entero en el horno, asado y disfrutar como un lado, olores y sabores terrific.Fish.Another uno podría haber esperado ver en la lista, pero es de vital importancia que se le recuerda de la principal fuente de grasas omega-3 cada vez que lea algo de colesterol. Grasas omega-3 dan sus niveles de HDL un impulso considerable y se encuentran entre los alimentos esenciales para reducir el colesterol malo. Si no te gusta el pescado, lo siento, pero intentaré nuevamente. Hay muchos tipos de pescado que debe haber uno por ahí para ti, seguir intentando que su corazón se lo agradecerá Art By:. Mike Alford