Si experimenta una pérdida o estancamiento en sus esfuerzos de pérdida de peso de Atkins, usted no está solo. Esto ocurre en ocasiones. Sin embargo, primero debe asegurarse de que en realidad se ha llegado al país una meseta point.A meseta significa que le queda un largo periodo de tiempo sin adelgazar o pulgadas. Es tomar sus medidas antes de comenzar su plan de pérdida de peso, además de su peso. En algunas semanas, es posible que no parecen estar usted está perdiendo ninguna en absoluto en la escala. Pero un rápido vistazo a sus medidas resultará otherwise.On la dieta Atkins sea intercambiando grasa con músculo, que es más denso y más pesado. En realidad, puede ganar un poco de peso que usted está construyendo músculo para reemplazar la grasa. El resultado será un aumento en la escala, pero una disminución en sus pulgadas. Su cuerpo será más pequeña y más ligera, pero puede pesar el same.Before de ponerse a su programa, medir su pecho, cintura, caderas, brazos, muslos y pantorrillas. Nunca se sabe dónde puede estar perdiendo ins, por lo que es importante contar con estas medidas integrales para consultar con. Es típico que pasar por periodos en los que su cuerpo está reajustando. Recuerde que su reforma de la composición de su sistema y el procedimiento se llevará un tiempo. Compruebe sus medidas una vez cada semana, al igual que su peso, y usted puede seguir su progress.There general puede haber períodos de 3 a 4 semanas en las que tiene un puesto en la pérdida de peso, pero la pérdida de pulgadas. O al revés. El uso de ambos métodos para el seguimiento de su pérdida de grasa es la mejor garantía para una medida exacta de su progreso. Estos períodos de parada no son una excusa para dejar de fumar o dejar. Ellos son partes naturales de los process.Stalls reducción de peso pueden ocurrir con más frecuencia si usted es 5 a 10 libras lejos de estar en su peso objetivo. Siguiendo un camino bajo en carbohidratos, alta en proteínas de comer que ha creado mucha más músculo en su cuerpo. Su relación músculo-grasa es mayor que nunca, por lo que el sistema puede muy bien resiste perder más grasa. Puede ser que sea hora de reconsiderar su peso ideal. Tal vez su cuerpo está tratando de expresar algo y es el momento de empezar a buscar después de su pérdida de peso en lugar de tratar de deshacerse de more.There son otras posibles causas de los puestos y mesetas en el camino a la dieta. Si usted lleva cuatro semanas sin cambio en el peso o medidas y que está muy lejos de su peso objetivo, se puede intentar algunos métodos nuevos para ti mismo demasiado de la rutina. En primer lugar, asegúrese de que su nivel de hidratos de carbono es bajo control. Si usted está comiendo demasiados gramos de carbohidratos al día, su pérdida de peso se detendrá. Busque carbohidratos ocultos en los alimentos envasados, aderezos y salsas para asegurarse de que no son los culpables de su plateau.Check su día a día el consumo de agua. Cuando usted está deshidratado, su sistema será retener el agua y que puede imitar a una meseta. El agua también le ayudará cetonas ras de su sistema y hacer más espacio para nueva quema de grasa comer ketones.Under mismo puede ser un motivo de mesetas de pérdida de peso. Asegúrese de no dejarse llevar hambre y comer comidas más pequeñas, regulares. Recuerde, usted está en una dieta restringida en carbohidratos, no es una dieta baja en calorías. Asegúrese de tener un poco de proteína en cada comida y merienda. Nunca vayas más de 5 horas sin comer algo (excepto durante la noche, obviamente). Además, comer libremente de los alimentos aceptables. No trate de contar las calorías o restringir la ingesta de calorías. Cuando el sistema se vuelve muy pocas calorías, entra en modo de hambre y retener la grasa cells.Increasing su nivel de ejercicio puede ayudar a obtener a través de una meseta también. A medida que los grupos de músculos se acostumbran a hacer ejercicio a un nivel determinado, tendrá que mejorar la duración o la intensidad con el fin de mantener su cuerpo difícil. Añadir un nuevo ejercicio en la mezcla, o intente aumentar el peso de la resistencia training.Trying uno de estos métodos lo más probable conseguir su reducción de peso de nuevo en el blanco courseon. Recuerde que los puestos ocasionales son normales, pero no tienen que durar Art By:. Heidi G. Hopson