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Recetas para la escuela vegetariana LunchesPacking almuerzo escolar para los adolescentes vegetarianos es fácil, utilizando popular, así como alimentos nutritivos como hummus. Hummus alta proteína es fácil de preparar en la mañana, mientras que sus hijos adolescentes a prepararse para la escuela. Dos recetas de hummus simples se incluyen para su conveniencia. Recetas de sándwich que usan hummus son fáciles de crear, añadiendo verduras favoritas, quesos y condimentos. Cómo empacar el almuerzo con SandwichesStart Vegetariana sus aventuras en la prestación de deliciosas comidas escolares nutritivas por tener algunos suministros básicos en su armario. Asegúrese de que tiene 15 oz latas de garbanzos, también conocido como garbanzos, para utilizar en sus recetas de hummus. También tiene a mano 15 oz latas de frijoles negros, para hacer popular y bastante HummusNext Frijol Negro, hacer un lote de Hummus. Puré juntos: 1 - 15 oz de garbanzos, enjuagados y drenados1 - cucharadita de ajo picado (1clove) de ajo (al gusto) 2 - cucharadas de semillas de sésamo tostadas (o 2 T tahina) 1-3 cucharadas de jugo de limón (según de qué tan grueso o delgado te gustan hummus) Construir el sándwich mediante la difusión de ¼ de taza de hummus en el interior de la mitad de un pan de pan de pita. La calidad del pan se puede hacer una gran diferencia, así que asegúrese de usar pita fresco. Todo el pan pita es muy agradable, con hummus, pero asegúrese de empezar pita que sus niños les gusta. A continuación, agregue el queso. Queso feta tiene buena afinidad con los garbanzos, la adición de sabor, así como el aumento de la proteína en el sándwich. Por último, añadir condimentos y rellenos. Una combinación preciosa es una pizca de jengibre molido y un relleno de zanahoria rallada y las manzanas en rodajas finas. Otro delicioso sándwich está lleno de espinacas picado y rodajas finas Sandwiches Ensalada spearmint.Egg también son populares entre los adolescentes. Usted puede aumentar el factor "wow!", Así como la nutrición mediante la adición de un frijol negro hummus cálculo, verduras y hierbas para la ensalada de huevo básica. Hacer hummus de frijol negro por hacer puré juntos una enjuagados y escurridos 15 oz lata de frijoles negros, 1 cucharadita de ajo picado y 1-3 cucharadas de jugo de limón. Spread ¼ de taza de puré de frijol negro en el interior de la mitad de un pan de pita bolsillo. Añadir finamente picada huevo duro, rodajas de aguacate y tomate, y una pizca de perejil picado de hoja plana y scallions.Complete el día escolar mealAdd deliciosos extras como las manzanas o las naranjas, y los postres simples. Mientras que las comidas escolares están mejorando en la nutrición y el atractivo en muchos distritos escolares, la búsqueda de comida vegetariana de calidad sigue siendo un reto. Usted puede apoyar a sus hijos adolescentes desean ser vegetariano y ayudar a asegurarse de que reciben la nutrición saludable que necesitan al comenzar a empacar el almuerzo. Comience con las simples recetas hummus que acabas de leer, probar un par de las recetas de sándwich, y luego disfrutar de conversaciones con sus hijos adolescentes acerca de sus frutas y verduras favoritas. Diviértete experimentando. Por favor comparta sus deliciosos resultados en santa-food.org Art By:.
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