La mayoría de las personas con ansiedad han intentado casi todo para combatir sus efectos, incluida la utilización de los medicamentos recetados. Pero ¿qué pasa si usted no tiene seguro y no puede permitirse este tipo de medicación? Tal vez usted ha tratado de drogas, pero se resisten a sus efectos secundarios. La buena noticia es que hay varias alternativas naturales que pueden beneficiar a las personas con ansiedad. A continuación voy a echar un vistazo a varios remedios y suplementos de hierbas naturales que pueden ayudar a frenar el estrés, bajo estado de ánimo y el insomnio asociado con la ansiedad: hierbas útiles: remedios a base de hierbas naturales han sido utilizados para ayudar a tratar los trastornos mentales y físicos. Hay muchas hierbas que se han sabido para ayudar a relajar los síntomas de ansiedad, sin embargo muchos de ellos son simplemente remedios populares con poco respaldo científico. Aquí sólo nos ocuparemos de los más demostrado ser eficaces. Tenga en cuenta las siguientes hierbas: raíz KavaThe kava de Kava Kava provienen principalmente de países polinesios, aunque también están cultivados en otros lugares (como Hawaii) Pros:. Produce un "alto" notablemente similar al alcohol (sin el mareo) y es una excelente opción para horas de alivio de la ansiedad real. Improbable que crear síntomas de la resaca de alcohol similares. Se pueden adquirir en pre-mezclados, preparados pouches.Cons: Caro. No disponible en las tiendas de la tierra (pero disponible en línea). Ilegal en muchos países, pero legal en los EE.UU.. El uso del suelo-las raíces, la preparación es complicado y requiere mucho tiempo de la cocina. Se ha descrito un mejor sabor terrible como degustación como "jugo de barro. 'Valeriana RootTaken en momentos de estrés, este remedio a base de hierbas puede ayudar a calmar el sistema nervioso. Permitir 30-45 minutos para los efectos de la valeriana para ser vistos. NOTA: La combinación de la valeriana con Flor de la pasión o escutelaria se dice para maximizar sus effects.Pros: Económico. Disponible mayoría de los lugares en donde se venden vitaminas. Desaparece en varias horas, poco probable que te sientas atontado a la mañana siguiente - por lo tanto, se puede consumir si se despierta durante la noche y no puede volver a dormir. Contras: Efecto leve, tal vez demasiado leve para ser notado especialmente si tu ansiedad se acompaña de pensamientos acelerados excesivos. Un pequeño porcentaje puede experimentar un malestar estomacal o diarrea algún tiempo después de tomar Valerian.St. WortThis hierba de Juan está tan bien investigado, documentado y demostrado eficaz que varios países europeos sólo ofrecen la hierba de San Juan a través de una receta médica. Se ha utilizado durante siglos en todo el mundo para tratar la depresión y la baja moods.Pros: Muy barato y fácilmente disponible donde se venden vitaminas. Fuerte reputación documentado por ser eficaz para los pacientes de ansiedad también sufren de depresión. Muy pocos efectos secundarios, incluso a altas dosages.Cons: No funciona para la depresión severa (sólo leve a moderada). A muy altas dosis necesaria para ver los mejores resultados (2000 + mg /día.) - Por lo tanto, por lo menos 6 o más pastillas /cápsulas deben tomarse todos los días. Puede tomar hasta cuatro a ocho semanas antes de que se noten los efectos positivos, desalentar los enfermos que quieren respuestas SUPLEMENTOS now.HELPFUL: 5-HTP5-HTP es un relativamente nuevo suplemento durante la última década. En realidad, es un derivado de L-triptófano, un aminoácido que fue prohibido por la FDA en la década de 1990 después de un mal lote extranjero matado a unas víctimas sin pretensiones. Con su seguridad ahora bien documentado, el 5-HTP se ha ganado rápidamente una reputación como un estado de ánimo eficaz potenciador aumentando la serotonina química del cerebro. Este producto químico, que normalmente es producida naturalmente por el cerebro, a menudo falta en las personas que experimentan estados de ánimo bajo o depression.Pros: Funciona rápidamente (a menudo en cuestión de minutos) para impulsar los estados de ánimo bajos. El estrés bueno combatiente en momentos de gran ansiedad. Puede ayudar a inducir el sueño en los pacientes relacionados con la ansiedad que sufren de insomnio acostarse. Contras: Puede ser ligeramente adictiva si se toman regularmente por más de unas pocas semanas. Puede inducir una desagradable 'por tierra alta "sensación si se toma en dosis muy altas (sólo tomar dosis recomendada impresa en la botella). L-tirosina como la serotonina, hay otras dos sustancias químicas del cerebro notables que pueden regular el estado de ánimo. Estos son la norepinefrina y la dopamina. La L-tirosina es un aminoácido que ha sido científicamente demostrado para aumentar tanto. Este producto químico es generalmente adecuada presente en la mayoría de las personas, pero puede carecer de algunas personas con anxiety.Pros inducidos por el estrés: puede aumentar el estado de ánimo de los pacientes de ansiedad también sufren de depresión. Ayuda a prevenir el estrés. Pocos efectos secundarios, incluso a altas dosages.Cons: No hay efectos notables para muchas personas. Alta dosis a menudo se requiere (3000 + mg. /Día) a ver resultados positivos. Puede tomar semanas para notar cualquier suplemento probada y acreditada effects.MelatoninWell utilizado por muchos como una alternativa segura a las pastillas para dormir con receta. Tome 30 a 60 minutos antes de bedtime.Pros: demostrado ser eficaz en muchos casos. Barato y fácilmente disponible donde se venden vitaminas. A diferencia de las drogas, la melatonina tiene efectos secundarios mínimos (como la somnolencia por la mañana) Contras:. Funciona muy bien para algunas personas, no funciona en absoluto para los demás. Conocido por producir sueños vívidos ", por lo que es peligroso para los que tienen pesadillas frecuentes u otros similares para dormir disorders.Other SupplementsMagnesium se encuentra a menudo carente de pacientes con ansiedad, y tomando una dosis diaria saludable se dice que ayuda al cuerpo a relajarse. El magnesio también puede ayudar a las personas con insomnio leve cuando se toma antes de acostarse. Otros dos minerales, el potasio y el calcio también pueden ser beneficiosas si se añade a su vitamina regimen.B-Complex (o vitamina B-) es una excelente opción para tomar diariamente para ayudar a calmar a su system.Though nervioso no tengo ataques de pánico nunca más, ni he probado, se dice que el suplemento inositol (hasta 400 gramos 3 veces al día) puede mostrar algún beneficio cuando se siente el inicio de pánico en los próximos on.CONCLUSION: Si bien no hay hierba mágica o suplemento que específicamente tratar la ansiedad, hay muchos que parecen ayudar a víctimas de la ansiedad también luchando con la depresión (hierba de San Juan, el mejor ejemplo). La teoría es que si se mejora el estado de ánimo, también indirectamente a aliviar los síntomas de ansiedad. Además, un buen número de los suplementos mencionados no disponemos de enormes cualidades que inducen el sueño (Melatonina y Valeriana los mejores ejemplos). Combinando la mayor parte de estas hierbas y suplementos para el efecto agregado es generalmente considerado seguro, pero aún así es una buena práctica para experimentar con precaución Art By:. H. Mikael Nisula