vitamin.Do Prenatal tengo que tomar una vitamina prenatal? Primera importante. El cuerpo sólo absorbe cinco PC de vitaminas de las píldoras o cápsulas que el resto se tiran por el inodoro. Descubra cómo usted puede absorber el 98%. Busque en la parte inferior de esta page.If usted está realmente en sintonía con la nutrición y comer con frecuencia una amplia variedad de alimentos, incluyendo carne de res, productos lácteos, frutas, verduras, granos y legumbres, su dieta suministrar la mayoría de todos los elementos nutrientes usted y su bebé need.Prenatal vitamina. Siendo realistas, sin embargo, la mayoría de las mujeres en particular los de la agonía de náuseas por la mañana temprano pueden obtener ventajas de tomar un mineral prenatal y suplemento vitamínico, idealmente antes de comenzar a hacer un intento de concebir. Considéralo como una política para asegurarse de que está recibiendo la cantidad correcta de ciertos elementos nutritivos importantes durante el embarazo. Y las mujeres con ciertos problemas de salud, las limitaciones de la dieta, o las complicaciones del embarazo definitivamente deben tomar una vitamina prenatal. Esto incluye los vegetarianos y veganos, las mujeres que son sensibles a la lactosa o tiene algunas otras intolerancias alimentarias, los fumadores y las niñas que el abuso de otras sustancias, las mujeres que tienen gemelos o múltiplos más altos, y las niñas con ciertos defectos de la sangre y ciertas vitaminas illnesses.Prenatal prolongada. ¿Qué hay en un suplemento de la vitamina que no puedo obtener de los alimentos? Si usted es un purista de la nutrición, que ya podría estar haciendo un buen trabajo de conseguir lo que necesita, pero hay dos elementos nutritivos esenciales que la mayoría de las damas que esperan no reciben demasiado de sólo de los alimentos: la vitamina prenatal. El ácido fólico. El tomar un suplemento es la única manera de asegurarse de que está recibiendo la cantidad de ácido fólico que necesita cada día. Todas las autoridades médicas aconsejar a una dosis regular de cuatrocientos microgramos (mcg) desde al menos un mes antes de comenzar tratando de concebir y al menos 600 mcg al día, cuando usted sabe que usted está esperando. (Y es así como el ácido fólico, que se obtiene de los alimentos, que es esencialmente no es tan sencillo para su cuerpo para absorber como artificial tipo en un suplemento). Los estudios han señalado el hecho de que al hacer esto puede reducir la posibilidades de defectos del tubo neural en el bebé en casi un 70 pc Mayoría de las vitaminas prenatales contienen entre 600 y 1.000 mcg de ácido fólico. Si usted no toma una, asegúrese de que todavía tienen otro suplemento de ácido fólico. Si usted ha tenido un bebé con un defecto del tubo neural, que tendrá que tomar 4.000 mcg ó 4 mg de esta vitamina cada día a partir de al menos un mes antes de la concepción. Consulte a su experto en conseguir una receta para pastillas que proporcionan esta dosis mayor. Hierro. Vitamina prenatal. Un suplemento prenatal también puede ayudarle a obtener suficiente hierro. La mayoría de las mujeres no tienen demasiado de este mineral en su dieta para satisfacer su cuerpo ha aumentado quiera durante el embarazo. Eso es gracias al hecho de que su cuerpo produce más sangre durante el embarazo para apoyar a su bebé en crecimiento, y como resultado, las reservas de hierro en su sangre pueden propagarse muy delgada. Para evitar el desarrollo de la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo, la mayoría de las niñas tienen que tomar un suplemento. La cantidad aconsejada cuando está embarazada es veintisiete mg (mg) de hierro todos los días 50% más de lo que necesita, cuando usted no está embarazada. Los Centros para el Control de Enfermedades recomiendan que todas las mujeres que esperan empezar a tomar un suplemento de hierro de baja dosis de treinta mg en la primera visita prenatal, ya sea como suplemento individual o en una vitamina prenatal. Mayoría de las vitaminas prenatales contienen entre veintisiete y sesenta mg de hierro. (Asegúrese de mantener sus cápsulas fuera del alcance de los niños; suplemento de hierro puede ser peligroso para ellos.) Algunas mujeres necesitan tomar un poco más durante el embarazo .. Art By: Trish Shantae