OverviewEssential ácidos grasos son ácidos que son necesarios para el cuerpo para mantener una salud óptima. Hay dos tipos de ácidos grasos esenciales, omega- 3 y ácidos grasos omega- 6 . Ambos tipos de ácidos grasos son muy beneficiosos para el cuerpo . Ácidos grasos omega - 3 son los ácidos grasos esenciales ácido docosahexaenoico o DHA y el ácido eicosapentaenoico o EPA . Omega - 3 se encuentran en el pescado azul que viven en el agua fría , tales como: sardinas , el salmón , la caballa y el atún. Beneficios para la salud de Omega - 3Hay numerosos beneficios para la salud de los ácidos grasos Omega- 3 . Omega-3 ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón . Ellos también son útiles en el manejo de la presión arterial alta y pueden ayudar a reducir los síntomas de la artritis . Los omega-3 son esenciales para la protección del cerebro contra el daño y mejorar la función del cerebro , según un estudio realizado por el autor principal, Fernando Gómez -Pinilla y sus colegas de la Universidad de California. Los científicos descubrieron que los omega-3 afectan positivamente la expresión de moléculas implicadas en el aprendizaje y la memoria que se encuentran en las sinapsis , una unión que conecta las neuronas . Esto ayuda a mejorar el aprendizaje y la memoria, según un estudio publicado en la edición de la revista 07 2008 "Nature Reviews Neuroscience . " Como expertos WorkAlthough Omega- 3s no están seguros de todas las formas en que los omega-3 son capaces de afectar a la cuerpo de una manera tan positiva , que han sido capaces de determinar por qué algunas de las funciones de los omega-3 tienen un efecto tan poderoso. Los omega-3 ayudan al cuerpo a producir ciertas sustancias químicas que funcionan para reducir la inflamación en las articulaciones y los tejidos del cuerpo. Omega -3 también ayudan a equilibrar los efectos de los ácidos grasos omega- 6 . Los ácidos grasos Omega- 6 ayudan a producir sangre pegajosa para que pueda coagular pero si hay demasiado omega- 6 en los coágulos de sangre se pueden formar . Los omega-3 ayudan a mantener un equilibrio saludable Art By : . Charles morrison