El acné es un problema común para los adolescentes, aunque algunos adultos mayores también sufren de graves problemas de acné. La prevención del acné es la clave para evitar los efectos graves y molesto de acné. Echemos un vistazo más de cerca cómo controlar lo que comemos puede tratar el acné naturalmente. 1. Los depósitos de grasa de la carne pueden desencadenar las bacterias que causan el acné para producir más granos. Así que en lugar de comer más carne, comer más verduras. Fibra y vitaminas en los vegetales luchan grano que causan las bacterias. Verduras hacer su piel más sana, también. El cambio a la dieta mejor ayuda para el mejoramiento de su salud.2 general. Los estudios han revelado que los niveles reducidos de vitamina A en el cuerpo pueden dar como resultado o agravar el acné. El proceso principal mediante el cual la vitamina A previene o mejora el acné es mediante la reducción de la producción de sebo (un aceite natural que se produce en la piel para lubricar la misma). La vitamina A también sirve otra función necesaria para la piel y la salud en general, al servir como un antioxidante. Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres tóxicos en el cuerpo. Vegetales de hojas verdes, frutas amarillas o naranjas y las zanahorias son las mejores fuentes naturales de vitamina A.3. Trabajar más: Otra simple, pero eficaz tratamiento natural es hacer más ejercicio. El ejercicio puede mejorar su cutis y su salud en general 4. Dormir 7-8 horas diarias, a partir de al menos 1-2 horas antes de la medianoche, es importante para su salud, para evitar erruptions acné, por el estrés management.5. No se toque la cara constantemente y mantener el cabello fuera de su cara, para evitar la propagación de cualquier bacteria.6. La vitamina C ayuda en la producción de colágeno en el cuerpo. El colágeno es el tejido conectivo que se encuentra en la piel y los huesos. Además, la vitamina C fortalece la inmunidad y lucha contra las infecciones. Hay que tener en cuenta que el acné es una infección de la piel y mejorar la función inmune ayuda en la lucha contra el acné. La vitamina C también aumenta los poderes de curación del cuerpo y ayuda en la absorción de hierro. Fumar, tomar antibióticos o anticonceptivos orales reduce los niveles de vitamina C del cuerpo. Si usted se encuentra en alguna de estas categorías, se tendrá que aumentar proporcionalmente su consumo de vitamina C. Las fuentes naturales de vitamina C son las naranjas, toronjas, limones, grosellas negras y blackberries.7. Comer menos carbohidratos simples y azúcares que aumentan la producción de insulina que acelera los cambios hormonales en su cuerpo. Los desequilibrios hormonales se han relacionado con acnes. Las sustancias químicas que se encuentran en los alimentos chatarra también provocan cambios hormonales Art By:. Zechong CAI