Aproximadamente el 57% de los estadounidenses tienen alguna forma de la vitamina, mineral u otro suplemento según el CDC.1 Eso es genial en mi opinión ya que nuestros alimentos dejan mucho que desear. Pero, por desgracia, mucha gente toma un suplemento que les da poco o ningún provecho de su dinero. Y los suplementos de minerales hay different.There numerosos problemas con los suplementos minerales. Algunas de las preocupaciones más importantes incluyen: * Multivitaminas no pueden contener la cantidad necesaria de macrominerales necesarios, tales como calcio, magnesio y potasio * La mayoría de las multivitaminas no contienen trazas de minerales como el zinc, el selenio o cromo * La mayoría de los suplementos son en forma de tabletas, que puede pasar fuera del cuerpo parcialmente digerida o completamente no digerido * La forma más común de calcio en suplementos es el carbonato de calcio, que no se digiere fácilmente * mayoría de los suplementos minerales se hacen a través de procesos químicos en laboratorios en lugar de derivados de plantas y otros materialsMultivitamins naturales do no siempre contienen las dosis adecuadas de minerales. Mientras que las vitaminas son reconocidos como importantes, algunas multivitaminas en realidad incluyen minerales. Y si lo hacen contener todos los minerales necesarios, las pruebas independientes muestran que más del 30% de las multivitaminas analizadas no contenían las cantidades marcadas de vitaminas y minerales, específicamente algunos se han quedado cortos en la cantidad de calcio que dicen contain.2Supplements toma en forma de tableta son más propensos a dejar el tracto digestivo parcialmente digerido o incluso todo debido a las tabletas están tan fuertemente empaquetada. Si esto sucede, se pasan los minerales a cabo en lugar de ser absorbed.3 Además, incluso en forma de cápsula o masticable, muchos suplementos de calcio se toman con el estómago vacío o se encuentran con un pH del estómago que no es óptimo para la solubilidad de esa forma de calcio ( debido a las diferencias de persona a persona en los niveles de pH del estómago.) La mayoría de los suplementos que contienen calcio utilizan el carbonato de calcio forma, que es menos costoso. Sin embargo, también es la forma de calcio que es menos soluble, lo que significa que con el carbonato de calcio, menos de calcio se disuelve en el ácido del estómago para ser absorbido por el citrato cuerpo.3 de calcio y lactato de calcio se disuelve más fácilmente, a pesar de su solubilidad es Todavía afectado por el hecho de que se toma con una comida y lo que el estómago pH is.4Many suplementos de vitaminas y minerales de la persona se hacen con las vitaminas sintéticas y minerales. Mientras que son químicamente similares a las vitaminas naturales y minerales, no son iguales. Menos del 10% de muchos minerales sintéticos que se encuentran en algunas de las marcas más populares de multivitaminas son solubles y pueden ser utilizados por las fuentes dietéticas body.5Dairy y otros no son las mejores opciones para obtener los minerales necesarios o bien, sobre todo para los adultos, ya que * La mayoría de los adultos tienen alergias, sensibilidad e intolerancias a los productos lácteos * Productos lácteos y carnes son altas en grasas no saludables, los esteroides y las hormonas * Yogures son en su mayoría cargados de azúcar, aditivos insalubres fructosa y otros * Debido a minerales agotados de los suelos, las frutas y verduras tienen bajos niveles de minerales * Frutas y verduras se cargan con pesticidesRelying tóxicos en conseguir nuestros minerales de los productos lácteos puede ser otro gran problema ya que más del 60% de los adultos en Estados Unidos son lactosa intolerant.5 cuerpos adultos no estaban destinados a beber leche u obtener nutrientes y minerales en esta forma. Biológicamente hablando, nuestros cuerpos no están adaptados a la utilización de la leche como fuente.6 nutricional Por lo tanto, con el tiempo, los productos lácteos causan molestias gastrointestinales y otros síntomas que están relacionados con alergias a los alimentos o sensibilidades. E incluso si usted no tiene algún tipo de alergia o sensibilidad, análisis de sangre y saliva han demostrado que hay más problemas con los productos lácteos. Los agricultores y ganaderos tienen que ver con la venta de sus productos y obtener una ganancia. Por lo tanto, la mayoría dan los esteroides ganaderos y /u hormonas para conseguir un crecimiento más rápido y una mejor producción. Se encontró que el nivel de hormonas de la leche comercial probado en Japón para ser diez veces mayor que la encontrada en la prima milk.7 Realmente podríamos prescindir de estas hormonas y esteroides adicionales que causan estragos en nuestros bodies.Areas que han sido cultivados y otra que suelo que carece de muchos minerales. Cuando las frutas y verduras se cultivan en estos campos, no son capaces de obtener los minerales que históricamente contained.8, 9 Esto puede hacer que la gente asuma que están recibiendo cantidades adecuadas de ciertos minerales de su dieta, cuando en realidad, no lo son. Cada vez más se está descubriendo sobre los peligros de los pesticidas tóxicos en frutas y verduras. De acuerdo con un estudio reciente, al menos 14% de frutas y verduras analizados contenían algunos pesticidas residue.10 Este residuo por lo general permanece en frutas y verduras, ya que no es fácil de lavar. Y con frutas y verduras sin cubierta protectora de pelar como con los plátanos o mangos, se obtiene la dosis completa de los plaguicidas, como con uvas, fresas, brócoli, lechuga y zanahorias Art By:. María Dezfoli