¿Es usted uno que le encanta el pan, la pasta, el arroz y otros alimentos azucarados? Si es así, usted no está solo. La mayoría de las culturas tienen una fantasía con estos alimentos. Después de todo, ¿qué es la vida sin sándwiches de queso a la parrilla, fideos, pasteles, galletas y dulces? Muchos sueñan con estos alimentos decadentes durante las vacaciones y reuniones familiares. Sin embargo, para muchos, estos alimentos son el deseo de todos los días. Sin embargo, si usted está tratando de perder peso, estos no son los mejores alimentos para tener en su dieta. La mejor manera de perder grasa rápidamente es salvar carbohidratos con almidón para su comida después del entrenamiento. Es sólo una de las reglas de la dieta perfecta plan.Is el plan de dieta ideal de una dieta "baja en carbohidratos"? Por supuesto que no. Muchos están confundidos acerca de los carbohidratos. El hecho es que hay diferentes tipos de carbohidratos: verduras, frutas y almidones. Usted encontrará la mayor parte de su nutrición en vegetales y frutas, por lo que estos son los tipos de carbohidratos que debe incluir con la mayoría de sus comidas durante todo el día. Aunque los carbohidratos con almidón sí proporcionan una gran cantidad de fibra, que no proporcionan a su cuerpo con la gran cantidad de vitaminas y minerales que los vegetales y las frutas. Con eso se dice, la mayoría de los carbohidratos con almidón discutidos en el párrafo anterior ni siquiera ser considerado nutritivo alguno. Almidones saludables son los alimentos integrales como la avena, arroz integral o salvaje, y la batata. Se digieren mucho más lento que los panes y pastas elaborados, así como alimentos azucarados como pastel, galletas y dulces. La mayoría de los carbohidratos procesados son hidratos de carbono "baratos" que ponen su cuerpo y el metabolismo, en la zona de riesgo para los problemas de salud como la obesidad, la diabetes y problemas del corazón. Una vez más, los carbohidratos son las verduras naturales y orgánicos, frutas y granos enteros grains.Though integrales son más saludables que los panes y pastas procesados, deben ser limitados al tratar de bajar de peso o la grasa corporal. A pesar de que los cereales integrales son todavía en la familia de los carbohidratos, su cuerpo todavía los digiere de manera diferente de las verduras y frutas. Sin entrar en todo el aspecto fisiológico, carbohidratos con almidón (cereales integrales) son, básicamente, digieren mucho más rápido. Por lo tanto, es muy fácil subir de peso rápidamente con estos alimentos. El mejor momento para comer estos alimentos son "después de" un entrenamiento para aquellos que están tratando de reventar la grasa. De hecho, esta estrategia funciona notablemente bien para aquellos con terco y difícil de eliminar depósitos de grasa corporal, así como para aquellos que están tratando de ganar músculo sin embargo, minimizar la acumulación de grasa. Entonces, ¿qué tipo de carbohidratos que debe estar comiendo en un plan de menú bien equilibrado al intentar bajar de peso o grasa corporal? 1. Cada comida diaria - verduras de hoja verde y frutas impulsar metabólicos. La relación de verduras a la fruta debe ser 04:01-05:01. Verduras deberán incluir alimentos como la col rizada, espinacas, brócoli, pimientos y tomates. Frutas impulsar metabólicos incluirán las manzanas, peras, pomelos, y berries.2. Después del ejercicio (a menos de 1-2 horas) - grano entero sin procesar y alimentos ricos en almidón, como avena, arroz integral o silvestre, papas o batatas, y panes integrales y pastas. (Cuidado con las intolerancias o alergias de gluten o trigo. Gluten es un ingrediente que se encuentra en las harinas como el trigo, el centeno y la cebada que pueden causar inflamación de los que no pueden tolerar.) 3. Después del ejercicio (a menos de 1-2 horas) - bebidas de recuperación de ejercicios que contienen proteínas y carbohidratos. La proporción de proteína a los carbohidratos debe ser 01:02. Bebidas de recuperación de ejercicio puede ser un reemplazo para todo el grano y almidón alimentos después exercise.Limiting carbohidratos con almidón no tiene por qué ser difícil. Utilizarlos como el "regalo" para después del ejercicio. Dígase a sí mismo que tiene que ganar las comidas altas en carbohidratos mediante el ejercicio primero. Si sigue con esta motivación, se le deshacerse de esos kilos de grasa no deseados rápidamente. Después de todo, la mejor manera de perder grasa rápidamente es salvar los carbohidratos con almidón para su comida después del entrenamiento. Es sólo una parte del plan de dieta perfecta Art By:. Abby Campbell