Trabajo en el gimnasio para conseguir rasgado abdominales es sólo la mitad de la ecuación, para conseguir el ABS rasgado hay que estar atento a lo que eat.You no necesita un título en matemáticas avanzadas con el fin de construir un programa de nutrición para desarrollar abdominales definidos. Siga estos 4 reglas sencillas para arrojar grasa corporal y obtener los abdominales con la Regla Abs pop.Ripped # 1 Coma menos CarbsWhen usted está tratando de perder grasa corporal, su meta debe ser la de agotar sus reservas de carbohidratos. En pocas palabras, los más carbohidratos que consume menos probabilidades hay de arrojar grasa corporal porque los carbohidratos son la fuente primaria de energía de su cuerpo. A su vez, su cuerpo va a utilizar sus reservas de carbohidratos también conocidas como glucógeno muscular como energía en lugar de utilizar la grasa corporal almacenada. Recorte al curtido y tratado carbohidratos como el pan blanco, papas blancas, cereales y dulces azucarados, así como jugos y soda.Ripped Abs Regla # 2 Coma más ProteinIn fin de evitar la pérdida de tejido muscular que debe consumir una dieta alta en proteínas, especialmente cuando los carbohidratos son eliminados drásticamente. La sencilla regla a seguir es comer aproximadamente 1 gramo de proteína por kilo de peso corporal por día. Obtenga su proteína de fuentes de alta calidad, tales como carne de res magra, salmón, pechuga de pollo y, si lo prefiere, barras de proteínas y batidos (aunque los suplementos de proteína no son obligatorias) Ripped Abs Regla # 3 Coma más FiberBy comer más fibra aumenta el volumen de los alimentos , lo que hace más difícil para su cuerpo para absorber todas las calorías que estás comiendo. Si usted está tratando de estafar, eso es, obviamente, una gran ayuda. La fibra también disminuye el apetito y aumenta la cantidad de tiempo que se sienta lleno de sus comidas. Usted debe tratar de consumir de 30 a 40 gramos de fibra cada día. Grandes fuentes de fibra incluyen las manzanas, frijoles, avena, papas dulces y panes integrales. Ripped Abs Regla # 4 Control Your ConsumptionBy grasa esto significa comer más grasas buenas y menos grasas malas. Las grasas buenas son las grasas insaturadas como el aceite de oliva, pescado, almendras, huevos. Las grasas malas vienen de los alimentos refinados y envasados, tales como las comidas congeladas, pasteles, y los alimentos fritos. Usted querrá evitar estas grasas como de la peste porque no hacen nada para usted para ayudarle a construir abs arrancado otros de lo que pone en un riesgo mayor para todo tipo de dolencias de salud negativos. Consigue en un programa de ejercicio sólido y ser coherente con sus entrenamientos y la garantía de tener una sólida, abdominales marcadas cada uno en la playa y la piscina se dará cuenta en el tiempo de verano Art By:. Adi Crnalic