migrañas Ah, esas sanguijuelas molestos que nos hacen entregamos todos los planes que teníamos para el día, o incluso en los próximos días, que nos da otra opción que dejar que sigan su debilitante course.Like un invitado mal, nunca llamar con antelación para hacernos saber que van a venir y cuando llegan son ruidosos, desagradable, dominante y el control. Algunos de nosotros podemos notar que viene cuando no podamos entender todas las palabras de una oración que estamos tratando de leer, o las imágenes parecen borrosas. Parpadeas pero la imagen nublada aún está presente. Ahí es cuando te das cuenta, "genial, me estoy poniendo una migraña y sólo tengo unos 20-30 minutos antes de que el poker searingly caliente en mi cabeza comenzará a sonar de inmediato. Tengo que ir a una habitación oscura y silenciosa lo antes posible y cargar en (insertar el fármaco para la migraña de elección aquí). "Si se ven afectados por migrañas, usted no está solo. Los siguientes son algunos de los hechos desde el sitio de la National Headache Foundation:.. * 29,5 millones de estadounidenses sufren de migrañas anuales * Los enfermos de migraña pierden más de 157 millones de días de trabajo por año * En más de 4 mil millones de dólares se gastan anualmente en más de-the-counter analgésicos para la cefalea. (Muchos de ellos son ineficaces para el que sufre dolor de cabeza). En lugar de seguir siendo una víctima pasiva de sus migrañas, tomar medidas mediante la documentación de la vida cotidiana con un diario de migraña. Anote todos los alimentos, bebidas y aperitivos que consume cada día. Tenga en cuenta las alteraciones en su estilo de vida como de no dormir bien, los acontecimientos estresantes o peleas con la otra o familiar significativo. Cuando una crisis de migraña, tenga en cuenta la hora del día y describir tan a fondo como sea posible lo que estaba sintiendo en su evolución, su duración y cómo cambió, los medicamentos que utilizan, sus dosis y qué facilidad - en su caso - que proporcionaron . Incluya los síntomas post-ataque, como dolores de cabeza persistentes y sensibilidades sensoriales que siguieron días después de la migraña, como dolor al toser o estornudar, aumento del dolor, mientras que agacharse para recoger algo, etc.All de este arduo trabajo le permite convertirse en su propia salud detective, un papel crucial en el que asume la responsabilidad de su salud. Tener conocimiento de los precursores de migraña, tales como la cafeína, los nitritos y nitratos en las carnes procesadas, sulfitos en los vinos, moldes de quesos, el glutamato monosódico (MSG), que se encuentra en casi todos los alimentos procesados y la comida china, y los alimentos cargados de estrógeno, como la soja y las semillas de lino que puede acumularse en el sistema de creación de neurotoxicidad. Los medicamentos de venta libre han demostrado que causa dolores de cabeza de rebote, que dan ganas de tomar más de ese medicamento y por lo tanto, el ciclo diario begins.Your funciones viciosos como una auditoría de la salud integral, que le ayuda a descubrir lo que funciona y lo que no funciona para su cuerpo y que es necesario hacer cambios o ajustes. Usted va a aprender mucho acerca de ti. Dependiendo de la frecuencia de las migrañas, es posible que desee hacer una limpieza suave de su sistema para obtener las toxinas inertes fuera de su sistema. Este es un paso importante para reiniciar el sistema orgánico y dejar que cure a sí mismo desde el ataque ha sido bajo. También hay hierbas naturales, vitaminas y minerales que pueden ayudar a relajar los vasos en la cabeza como altamisa, vitaminas del complejo B y magnesio. Es importante hablar con un licenciado y calificado Holistic Health Practitioner, Herbolario, nutricionista o naturópata sobre los suplementos y desintoxicación plans.Ultimately, recibiendo terapia de masaje regular puede reducir significativamente la frecuencia con la que experimentan migrañas. Similar a tomar un rizo de una manguera, aflojar las fibras tensas y espástica del músculo en la cabeza, el cuello y los hombros con las técnicas integradas de tejido profundo, la facilitación neuromuscular propioceptiva (PNF) se extiende, y la acupresión, aumenta rica en oxígeno al flujo sanguíneo crónico apretado músculos. Esto activa redirigir los patrones estancados que se celebran en el cuerpo, reduciendo así la frecuencia de sus ataques. Tome un papel activo en su salud y hacer una declaración a ese invitado disagreable que ya no es bienvenido a regresar a su casa Art By: Mindy S.