4 Essentials para los planes eficaces de entrenamiento de fuerza

Creación de buenos planes de entrenamiento de fuerza ayuda a acelerar su progreso enormemente. Saber dónde ha estado, dónde está, y donde vas es de gran ayuda para la toma de progress.If no graba sus entrenamientos, no sabe cuánto está mejorando. O incluso si estás mejorando ... Por lo tanto, aquí hay algunas pautas para dar inicio a sus planes de entrenamiento de la fuerza a toda marcha! 1. Plan de antes de ir a la GymI've encontró que no hay nada más molesto que tratar de armar su entrenamiento entre ascensores en el gimnasio. Bueno, tengo 1 más ajustado a hacer? 2 Más? Oh, cojones, he estado descansando demasiado tiempo! A sólo 5 minutos, pero le ahorrará mucho angustioso después. Mirar por encima de su entrenamiento de la última vez, decidir y escribir lo que desea fotografiar para este tiempo y, a continuación, entrar en el coche para ir a la hora gym.Saving, preocupación, y las células cerebrales? Priceless.2. Record EverythingIf que es parte de su entrenamiento, grabarlo. Sí, incluso ese poco de estímulo-de-la-momento-fue-sentimiento-energético-y-sí-algunos-extra-pushups.If se mida usted puede seguirlo. Y mejorarlo ;-) Se tarda sólo unos segundos más para grabar estas cosas, y entonces usted puede sentirse bien haciendo ese pequeño extra en tu workout.3. Establecer GoalsThis realistas es otro aspecto sencillo de avanzar. Sin embargo, sus objetivos deben cumplir 2 criterios: (1) Usted debe creer (en alguna parte de su mente) que se puede lograr, y (2) es necesario invertir energía en ellos para traerlos alive.Sometimes una meta que consigue energía sólo pensar en ello. Otras veces usted necesita para invertir la energía, y sólo entonces será algo que se siente como trabajar para - porque ya está committed.Either manera, a encontrar una meta que se puede ir. Y luego grabarlo en su mente a medida que va al gimnasio para lograrlo! 4. Revise su progreso cada pocos MonthsIt es importante revisar el progreso que ha hecho cada pocos meses. Cuando hago esto, descubro cuánto me he llegado a lo largo y cuanto más avance que podría haber hecho si yo estaba más dedicado. No siempre es divertido, pero es muy beneficioso para improving.And realmente funciona! Pero hay más en la elaboración de sólo buenos planes de entrenamiento de fuerza. Para sacar el máximo provecho de ella tiene que elegir las pistas correctas, la comida adecuada y la cantidad adecuada de tiempo para descansar Art By:.
AaronM