posiciones de meditación pueden hacer más daño que bien. Muchos artículos de revistas se mostrarán imágenes de los yoguis esotéricos sostienen gestos de la mano intrincados mientras estaba sentado en bliss.This puede evitar que la meditación. Tal vez usted no puede doblarse de esa manera. O sus compañeros de trabajo podrían señalan y se ríen si estuviera en plena flor de loto en la sala de conferencias. La meditación es una experiencia interna. El objetivo de la posición de la meditación debe ser relaxation.The lección que aprender es que la experiencia directa es la mejor guide.It es la orientación que le servirá bien en todos sus esfuerzos de meditación. Así que siga este proceso simple y estarás en camino a descubrir los beneficios de la meditación sin complicaciones de su truco posture.The es experimentar una meditación en todo lo posible positions.This meditación permite medir con precisión la persona value.Each tiene su propias peculiaridades corporales personales y preferencias, por lo que debe experimentar cada postura para encontrar el mejor para you.Try a su técnica de meditación en estas posiciones de meditación: 1.Feet en el suelo, mientras que en una silla sentado upright.2. Siéntese erguido en su silla, con las piernas en alto y los pies cruzados bajo butt.3. Siéntese en el suelo con las piernas cruzadas indio style.4. Siéntese en el suelo con las piernas piernas sin crossed.5.Put en medio loto mientras sitting.6. Siéntese en el piso con las piernas en plena lotus.7. Siéntese en el piso con el amortiguador trasero bajo (preferiblemente un zafu) 0.8. Coloque en la espalda en la cama con las palmas hacia up.9. Imposición de nuevo en la cama con las palmas hacia down.10.Sit contra la cama o en la pared, con las piernas estiradas hacia fuera comfortably.As se puede ver, hay una gran variedad de posiciones de meditación. Mis preferencias personales son los números 2 y 8, aunque en ocasiones voy a practicar en 1, 3 o 7. Pero no importa lo que funciona para mí, lo que importa es lo que le permite tener la más profunda possible.Check sesión de meditación con usted después de la meditación en cada posición y hágase las siguientes preguntas: 1. ¿Cómo sabe mi cuerpo se siente ahora? 2. ¿Me doy cuenta de mi cuerpo después de unos minutos de meditación? 3.Was la experiencia de la meditación profunda? La última medida de cualquier posición de la meditación es la calidad de la práctica usted experimenta. Siga sencilla esfuerzo interno process.The de este artículo en la meditación no necesita molestias externas Art By:. Scott, Desgrosseilliers