El nuevo enfoque de hoy en el mundo de los deportes de resistencia se encuentra en la formación específica. El uso de un monitor de ritmo cardíaco es una de las claves de este tipo de formación. Los mejores monitores de ritmo cardíaco varía de persona a persona en función de las necesidades individuales, pero tienen algunas partes esenciales de common.During su entrenamiento usted puede seguir fácilmente su ritmo cardíaco usando un monitor de frecuencia cardíaca alta calidad. Monitores ayudan a entrenar dentro de una determinada zona de destino. Zonas van desde fácil a moderado, a mayor esfuerzo. Incluso se puede entrenar en la zona de quema de grasa. Hay muchos tipos diferentes de monitores para elegir, cada uno con diferentes features.The diferentes gamas de formación se expresan como un porcentaje de su frecuencia cardíaca máxima (FCM). Una manera fácil de calcular esto es restar su edad de 220. Carreras de velocidad duro resultará en una zona de alrededor de 80-90% de su MHR, que es un nivel alto. El nivel de intensidad moderada es una sacudida y se trata de un 50-70% de su MHR. Si está muy en forma o no ha hecho ejercicio en mucho tiempo, y luego usando 220 menos su edad método puede no ser el tipo más accurate.One de gestión de recursos humanos es el modelo de correa para el pecho. Si usted quiere precisión, estos modelos son los mejores. Sin embargo, pueden ser un poco incómodo para la mujer y más difícil de aprender a trabajar. Este tipo de monitores son completamente inalámbrico, alimentando los datos de la correa para el pecho al monitor de muñeca. Usted tiene que asegurarse de que la correa se mantiene en contacto con su pecho, de lo contrario se obtiene lecturas inexactas. Humedecer las conexiones help.Pulse monitores de ritmo son otro tipo que podría estar interesado pulg Usted tiene que poner el dedo en la pantalla para obtener una lectura del ritmo cardíaco. Esto puede ser una especie de dolor en medio de un entrenamiento. Sin embargo, son más baratos, lo que puede atraer a aquellos con un presupuesto limitado. Estos por lo general se ven como deporte de alta tecnología watches.You Encontrarás directores de recursos humanos en los modelos básicos y avanzados. Mientras se ejercita, monitores básicos mostrarán las medidas de rendimiento como el de alta y baja frecuencia cardíaca, así como su tasa promedio. La tasa que la mayoría te dice es la tasa instantánea. Al observar esta medida sabes si trabajar más duro o retroceder durante su entrenamiento para que alcance su objetivo zone.More modelos avanzados puede ser capaz de registrar la distancia recorrida, el tiempo de hacer ejercicio, y otra información. Para llevar a cabo estas funciones, la mayoría conectarse a un ordenador y descargar los datos, tal vez en un programa de software que viene con el dispositivo o en un programa de software comunes, como un spreadsheet.You 'll incluso conseguir el seguimiento GPS en algunos modelos avanzados para que se puede ver dónde has estado y donde vas. Usted puede incluso ver la información de lo rápido que va por lo que usted puede ajustar su ritmo, según sea necesario. Estos dispositivos son menos fiables en ciertas áreas, como las zonas muy boscosas. Si usted va a estar trabajando en interiores mucho, entonces el uso de una vaina que se fija a la bicicleta oa pie para hacer un seguimiento a distancia y la velocidad es una buena opción sobre GPS.The mejores monitores de ritmo cardíaco son los que trabajan para usted - para su necesidades, de su presupuesto, y para sus deseos. Si estás empezando y no quieres gastar mucho, entonces un monitor de pulso es probablemente el camino a seguir. Para obtener más entrenamientos y formación, aunque avanzada, usted probablemente querrá mirar una gestión de recursos humanos más avanzados. Antes de ir de compras asegúrese de que usted decida lo que quiere y lo que mejor se adapte a sus necesidades Art By:. Jessica Wheysmith