La diabetes tipo 2 es un trastorno metabólico crónico que a menudo prevenible, pero es triste decirlo, la condición está en aumento en todo el mundo. La diabetes afecta ahora a 246 millones de personas y se espera que llegue a 380 millones en 2025. Cada año, un aumento de 7 millones de personas desarrollan diabetes. Ahora es la cuarta causa principal de muerte por la enfermedad mundial. Entre las complicaciones de la diabetes son las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos incluyendo accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón, daño nervioso, neuropatía diabetes en la mano, la retinopatía diabética y failure.Diabetes riñón es la principal causa de insuficiencia renal y es responsable de los gastos enormes de diálisis. Al menos el 50% de todas las personas con diabetes no son conscientes de su condición y en algunos países esta cifra puede ser tan alta como 80%. Sin embargo, hasta el 80% de la diabetes tipo 2 se puede prevenir si se adopta una dieta saludable y estilo de vida, y aumentar activity.Even física, aunque no se diagnostica en la actualidad con diabetes, se puede prevenir la diabetes de poner en peligro su vida. De lo contrario, tendrá que acostumbrarse a una dieta de la diabetes que puede ser bastante desagradable a veces. También es interesante observar que a pesar de que usted es normal, para obtener información adicional sobre los síntomas de la diabetes le ayuda mucho. Una forma de evitar esta terrible enfermedad a raya es vigilar constantemente su salud y la dieta. Que sea un hábito para ir a dar un examen de sangre completo por lo menos una vez al año. A partir de los resultados de su perfil lipídico, tome nota de los valores de triglicéridos y la lipoproteína de alta densidad (HDL). La relación triglicéridos /HDL debe ser inferior a 2. Una relación de más de 2 indica la tendencia de desarrollar diabetes en el futuro. Usted puede tener lo que se conoce como síndrome de X como se describe por el Dr. Gerald Reaven, de la Universidad de Stanford (1988). De acuerdo a la investigación médica, la resistencia a la insulina es un factor importante en el desarrollo del síndrome. Cuando se consumen continuamente azúcar, alta en carbohidratos y la dieta alta en grasas, su cuerpo va a ser menos sensibles a la insulina. Se compensa produciendo más insulina. Años más tarde, el páncreas simplemente darse por vencido. Las gotas de nivel de insulina y el azúcar en la sangre empiezan a elevarse. Resistencia a la insulina conduce a obesity.In para prevenir y tratar la diabetes, usted tiene que tomar nota de los siguientes puntos: 1. Comer una dieta equilibrada mediante la combinación de buena proteína y grasa buena con carbohidratos de bajo índice glicémico. La proteína y grasas se pueden obtener a partir de vegetales y sus aceites, aceite de oliva, nueces, frijoles. También está disponible en el pescado de agua fría como el salmón y el atún, que son ricos en ácidos grasos omega 3. La proteína también está disponible a partir de las aves de corral. Obtener los carbohidratos de las frutas y verduras enteras. Evite los alimentos refinados. Los alimentos como la fibra, las coles de Bruselas, pepinos, judías verdes, habas de soja, queso de soja y el ajo tienen una acción similar a la insulina en el cuerpo y deben incluirse en la dieta regularly.2. Asegúrese de que tiene un montón de ejercicio. El ejercicio hará que su cuerpo sea más sensible a la insulina. Una caminata de 30 a 45 minutos tres veces a la semana es más que sufficient.3. Mantener un consumo regular de suplementos incluyendo las siguientes: Multi vitaminas y minerales suplementos 1 cápsula dailyVitamin C 1-2 gm dailyVitamin E 400 IU dailySelenium 150 mcg dailyOmega 3 cápsulas de 1000 mg dailyEvening cápsula primavera 1000mg daily4. . Eliminar el café, el alcohol, el tabaco, agotamiento nervioso, el estrés y la obesidad Art By: MaBaHa