Para las personas que sufren de ataques de pánico en el sueño no es más que el miedo y la impotencia que es malo, pero es la forma en que el paciente se siente cuando se despiertan después de haber experimentado lo mejor attack.The que lidiar con eso es más que centrarse en la recuperación de la misma. Estos son los tres pasos rápidos pero eficaces para hacer frente a los ataques de pánico y ansiedad en sleep.First : EnvironmentChange Dormir y garantizar su apariencia dormitorio es tranquilo y ordenado por la limpieza de cualquier desorden . Ni TV ni las actividades relacionadas con el trabajo debería, en la cama. Usted debe hacer su entorno dormitorio que la relajación y el placer , se siente bien cuando usted está allí en su bed.You puede considerar iluminan los aceite de aromaterapia en su habitación con la fragancia que más le gusta y se siente cómodo olerlo , como la hierba de limón , romero , lavanda o jazmín. La aromaterapia tiene la capacidad de aliviar nuestra mente y nos hace sentir relajarse. Va a ser una buena opción si funciona para you.Second : Sleeping HabitCreate un ritual para dormir como una regla que se puede practicar antes de ir a la cama. Evite el alcohol y la cafeína varias horas antes de irse a dormir es compulsory.Try hacer algo que ayuda a relajar la mente. Después de una ducha caliente y escuchar música suave no ayudan a poner en el sueño de forma rápida y peacefully.Studies muestra que mucha gente por ahí han sufrido ataques de pánico durante el sueño y muchos de ellos se curan ahora . Puedes hacerlo so.Start con estos tres pasos simples pero eficaces para hacer frente a ella, a continuación, será capaz de mirar hacia atrás y sonreír Art By : . Vannas Lee |