La depresión es una forma de tu mente para decirle que tiene que cambiar. Tienes un montón de preguntas acerca de la depresión. Uno se pregunta si usted sufre de ella. Hay una gran cantidad de información médica sobre las preguntas netas y en línea de la salud, pero también es necesario tener ayuda médica. Si usted está atascado en las relaciones que no son saludables, tratar de salir de ella. Mire alrededor de su entorno y descubrir lo que necesita ser cambiado. Incluso si usted siente que es la última cosa que quieres hacer, es lo primero que usted debe hacer para curarse a sí mismo. Si su mente está sobrecargada, resolver los asuntos pendientes y liberar tu mente. Tratar de encontrar soluciones, si existe una relación que necesita ser reparado, tragar su orgullo y llegar a alguien. Si no está satisfecho con su trabajo actual, hacer una investigación de mercado y alcanzar sus sueños de conseguir un trabajo mejor. Mantenga una dieta: La mente y el cuerpo están íntimamente conectados entre sí. Salud de impactos uno en el otro. Reducir la ingesta de alimentos procesados. Centrarse en las verduras frescas, frutas, granos enteros y proteínas magras. Lleve alrededor bocadillos saludables, ricos en proteínas como nueces, y comer un puñado cada vez que pueda. Si usted tiene una tendencia a comer en exceso, asegúrese de no comer mientras se está distraído. Al igual que no comer mientras ve la televisión. Establezca una hora de la tarde, después de la cual no comerás más. Curar la depresión con la autoayuda: Aquí se encuentran auto-ayuda con el amor, la felicidad, la iluminación y la paz. Búsqueda de la felicidad interior de las siguientes maneras: • Lave cualquier tipo de negatividad. • Identificar y comprender la causa de su sufrimiento, la depresión y la ansiedad. .. • Desarrollar el conocimiento de sí mismo y la sabiduría demasiado • Medite darse cuenta de su poder interior y la fuerza • Ejercicio: Tome un poco de tiempo para hacer ejercicio, el cuerpo y la mente se beneficiarán. El ejercicio se ha demostrado que dejar de pensar en el estrés y mejorar su salud. Mejora su imagen de sí mismo y aumenta su positividad. El ejercicio ayuda a curar la depresión en varias formas, que incluyen lo siguiente: El ejercicio alivia la depresión mediante la liberación de sentirse bien chemicalsHelps cerebro a ganar confianza. Cumplimiento de las metas de ejercicio o desafíos, incluso metas pequeñas, ayuda a aumentar su confianza en sí mismo. Estar en forma le hará sentirse mejor sobre su apariencia. Más interacción social: El ejercicio le da la oportunidad de socializar y conocer gente. Simplemente intercambiando una sonrisa o un saludo en el paseo de su carril puede establecer su estado de ánimo adecuado. Consulte a un médico para obtener respuestas a sus preguntas médicas sobre la depresión. Usted recibirá atención médica gratuita a través de muchos grupos de autoayuda y los chats y foros en línea. La superación de la depresión es una experiencia gratificante Art By:. Anna Phills