comidas de planificación para una familia que incluye a los niños pequeños y los adultos pueden ser difíciles. Planificación para alimentar a los niños y adultos comida estrictamente vegetariana, especialmente si usted es nuevo en la dieta, puede parecer abrumador. Aquí están algunas ideas divertidas recetas que los niños y padres por igual se enjoy.Breakfast y almuerzo: Desayuno burritos: Huevos revueltos o tofu y una su salchicha favorita vegano o tocino, tempeh frito (un producto de soja fermentada que se pueden rodajas y fritos), o TVP. Enrolle las tortillas calientes con queso rallado. Tenga a mano como ingredientes: tomates cortados en cubitos, cebolla, jalapeños, salsa, crema agria y salsa picante para los adultos y los niños valientes para elegir boatsChildren from.Celery como estos con mantequilla de maní y pasas. Pruebe con mantequilla de maní de chocolate, mantequilla de semillas de girasol, o Nutella, también. Para los adultos, los llenan de queso de cabra y los higos, pesto y tomates secos o queso crema y sándwiches preserves.Grilled fresa: Queso a la parrilla puede ir más allá de lo que solía. Utilice brie e higos entre las rebanadas de pan amargo; cheddar en pan de centeno, o mozzarella, albahaca fresca y rodajas gruesas de tomate en pan ciabatta. Para los niños, trate de gouda, mozzarella, parmesano, e incluso brie. Mantequilla de maní y mermelada a la plancha entre rebanadas de pan caliente, crujiente hace que el almuerzo tan decadente como postre. Nutella es buena parrilla entre las rebanadas de pan integral de centeno, too.Dinner: Arroz frito: Batir dos huevos ligeramente y añadir a una aceitada, wok muy caliente o sartén grande. Separe los huevos en una capa uniforme y no molestar durante 30 segundos a un minuto hasta que cuaje. Cortar con una espátula en pequeños trozos y empuje a un lado del wok. Añadir 1c vegetales mixtos congelados y cocine hasta que esté caliente, revolviendo con una espátula (o lanzando con el wok). Agregar el arroz cocinado 3c y cocinar, revolviendo, hasta que esté caliente. Añadir el aceite de sésamo tostado 1T, 1/4tsp jengibre y ajo 1/4tsp. Toss. No omita el aceite de sésamo, ya que esto es lo que le da al plato un sabor distinto. Sazonar con salsa de soja y salsa de chile dulce o picante al gusto. Servir con rollitos de primavera y la barbacoa tofu.Barbecued tofu: Pulse un paquete de extra-firme, no tofu entre toallas de papel para drenar. Slice transversalmente en 4 "empanadas". Calentar un wok o una sartén con aceite. Cocinar el tofu hasta que estén doradas por ambos lados. Eliminar de wok. 2T mezcla de miel, el vinagre, la melaza 1/4C 1/2tsp 1/4tsp, pimienta, mostaza en polvo 1/2tsp suelo, y la salsa de soja 1/4C. Cocine a fuego medio-bajo hasta que espese un poco. Vierta sobre el tofu y serve.Fajitas: En un wok o sartén grande con aceite a fuego alto, dorar la cebolla picada, el pimiento verde y el calabacín hasta que estén tiernos. Eliminar de wok. Castaño el sustituto de la carne favorita, si así lo desea, y añadir a la mezcla de vegetales. Limpiar el centro proviene de las hojas de acelga. Coloque la mezcla de vegetales en la col y agregar la crema agria, queso rallado, salsa o jugo de limón. Envuelva en forma de burrito. Coma, y ten cuidado con las gotas! Hay innumerables recetas tentadoras que puedan adaptarse a los paladares de los niños y adultos por igual. Una forma de hacer esto es dejar de lado los condimentos fuertes y picantes y dejar temporada de los adultos en la mesa. Trae muchas coberturas y opciones de comida a la mesa y dejar a la familia a elegir lo que les gusta. Esto crea ninguna presión para que los niños a comer algo que no es cómodo, pero también deja la puerta abierta para que intenten cosas nuevas de una manera natural, ya que están listos Art By:. Mishaanatolia