Las semillas de Chia son un alto origen de los ácidos grasos Omega-3. Además tienen una gran cantidad de fibra, hierro, proteínas, grasas saludables, calcio, magnesio, y muchas otras vitaminas y minerales importantes. Estas semillas son considerados como súper, así como tener varios métodos advantages.Delicious salud para la incorporación de semillas de chía en tu RecipesNow diario que usted es consciente de que el consumo de semillas de chía puede ser muy ventajoso para su salud, no puede darse el lujo de ignorarlas. Sin embargo, muy a menudo la gente piensa acerca de la forma de hacer estas semillas una parte de sus comidas. En caso de que usted también está pensando en ello, se enumeran aquí son algunas maneras que usted puede incorporar las semillas en el desayuno o el almuerzo, así como aprovechar sus beneficios para la salud. Como las semillas de chía tienen casi ningún sabor se puede incorporar fácilmente en muchos Gel preparations.Chia: En caso de que empapa estas semillas en agua, se hinchan y se convierten en una masa gelatinosa. Después se forma el gel, guárdela en el refrigerador y se puede añadir tres cucharadas de gel en las sopas, aderezos para ensaladas y salsas. También puede consumir el gel de chia por sí mismo, si usted like.Smoothies y otro DrinksYou puede agregar las semillas de chía en batidos que bebe todos los días por la mañana. O incluso, puede agregarlos a su café. El suave sabor a nuez de las semillas complementa el café y hará que sea mucho más apetecible y sabrosa. Como alternativa, puede incluir las semillas en el naranja o cualquier otro zumo de frutas. Baked ItemsYou puede moler las semillas de chía en un molinillo de café y espolvorear el polvo de panecillos, pan y galletas justo antes de hornear ellos. En realidad se puede incluir las semillas para la masa, si quieres. Si usted necesita un sustituto de huevo, semillas de chía funcionan bien. Hacer un gel de las semillas utilizando cuarto de taza de agua y añadir una cucharadita de semillas molidas al gel, así como utilizarlo como un sustituto de huevo en recetas de repostería. Como ToppingYou puede añadir las semillas como aderezo en ensaladas o incluso mezclar con yogur o queso cottage. En realidad puede agregarlo como topping en granola, muesli o cualquier otro cereal para el desayuno. En realidad, las semillas de chía son tan versátiles que se puede espolvorear sobre mac y el queso, avena cocida y los espaguetis también. Hacer una PuddingYou puede mezclar semillas de chía con leche regular o no láctea y hacer un flan. Usted puede agregar frutas secas o nueces para mejorar aún más el sabor de la leche. El pudding parece pudín de tapioca y es excelente para consumir. Stir Fry Si lo agitas verduras para freír, se puede incluir un par de cucharadas de semillas de chía para el salteado. Incluir las semillas al final para evitar que se conviertan gelatinosa. Usted puede tener la verdura con un poco de arroz integral y no sólo disfrutar de su sabor, sin embargo, también las ventajas para la salud de las semillas. Pruebe estas recetas e innovar algunos de chía de su cuenta para obtener los enormes beneficios de este súper alimento Art By:. Alexandria Janssen