La mayoría de la gente piensa que el ñame son las mismas que las batatas que no es el caso. Estos dos se sabe que se preparó de manera similar, pero cada uno de ellos tiene sus propios nutrientes. Los ñames son ricas en vitaminas An y C, beta-caroteno, fibra, potasio y hierro. Todos estos nutrientes se han descubierto que es muy beneficioso para el cuerpo humano, y esto significa que los platos regulares ñame se asegurará de que usted está sano. Ellos son deliciosos y muy versátil en que tienen diversas formas de preparaciones con la mayoría de estas preparaciones métodos fáciles para la persona promedio. Ñames pueden hacer puré, al horno y microondas en función de las personas a las que se está preparando y un ejemplo será si es para los niños que sin duda tomar cuando puré. Sea cual sea el método que elija para preparar sus ñames se le garantiza una deliciosa así como una comida nutritiva. Los ñames son verduras de color amarillo y muchas personas en el mundo hoy en día carecen de vegetales amarillos y estos son capaces de mejorar su nutrición. Los ñames son nativas de América del Sur y Central, África y Asia, y se introdujeron en Europa por un caballero con el nombre de Cristóbal Colón. Climas cálidos son conocidos por ser la perfecta para ñames que crecen y estos se pueden encontrar en algunas partes de África, Asia meridional y el sur del Pacífico. Antes de iniciar el proceso de preparación que tendrá que tener en cuenta una serie de cosas que es más importante el número de personas que van a comer como los adultos y los niños. Debe tener en cuenta si se toman los hilos por su cuenta o que se acompaña con otros platos con el fin de averiguar la cantidad de ñame a prepare.In fin de preparar este plato de ñame que tendrá que tener varios ingredientes, como aceite de oliva, canela, mantequilla, nuez moscada, aceite en aerosol, leche baja en grasa, entre otros ingredientes. Frustrar el ñame es la forma más directa y ahora se puede comenzar con los preparativos. Lo primero que debe hacer cuando el ñame cocina es lavar a fondo utilizando un cepillo para verduras. Los ñames entonces deben ser peladas y cortadas en tamaños medianos para cocinar cazuela y se les debe en rodajas finas. La cazuela se debe rociar con spray antiadherente y luego proceder a poner las rebanadas de ñame en el mismo. Los ñames se deben pincha con un tenedor o un cuchillo afilado y esto es porque son como el ñame y otros tubérculos que son propensos a explotar si no tienen una salida de vapor. A continuación, debe salpican los hilos con la mantequilla o de una propagación similar y también espolvorear algunas nueces rotas, así como polvo de canela. A continuación, debe precalentar el horno a 375 grados Fahrenheit y poner los hilos en la cocción durante unos 40 minutos. Usted debe quitar la tapa cuando los hilos son tiernos y colocar la cazuela en la parrilla durante unos cinco minutos. Este será el último paso para aprender a cocinar el ñame y ahora se puede servir el plato Art By:. Louise Kalyn