A pesar de Yoga (caliente) tiene a su vez últimamente a ser popular en las culturas occidentales, es una práctica que ha existido durante cientos de años en la India. Muchas personas ahora llegar a ser estudiantes del yoga caliente, simplemente por el conjunto ampliado de beneficios para la salud que los resultados de la distinción en celo. Realizado en una "sala caliente ', yoga caliente ofrece a los estudiantes con un montón de beneficios para la salud. Aquí hay 5 técnicas para los estudiantes para maximizar los beneficios de salud obtenidos de Hot Yoga.1. Set para lo que usted siga su plan de clase. Asistir a clases de yoga caliente siempre es bueno, pero no va a ser lo suficientemente coherente en su estilo de vida para tener un buen impacto. Trate de asistir a una clase de yoga caliente por lo menos dos veces a la semana, por lo que su cuerpo se acostumbra al calor y tramos que se llevó a cabo sobre una base regular. 2. Coma una dietWith sensata alguna forma de programa de la vida sanamente y hacer ejercicio, una dieta equilibrada es fundamental. Su dieta tiene que contener una gran cantidad de hidratos de carbono complejos y proteínas, lo que permite al cuerpo a repostar en sí y reparar las fibras del músculo desgarradas. Tener carbohidratos básicos como frutas es una forma rápida de obtener energía, sólo justo antes de una clase o inmediatamente después (para recuperar energía rápidamente). Asegúrese de que la ingesta de yourfat es baja y la ingesta de fibra es alto, permitiendo que los alimentos que se rompe y se utiliza mucho más eficientemente. 3. Extiende tus músculos fuera del classBy permitir que su cuerpo se vuelva flexible fuera de la clase de las temperaturas normales, usted será capaz de ver las diferencias más grandes en la flexibilidad dentro de las clases calientes que asistas. Esto le permitirá ir más allá de sus fronteras, lo que permite a su cuerpo para llegar a ser mucho más flexible y los músculos más stronger.4. Pruebe con otro tipo de classes.Ashtanga clases de instrucción de yoga yoga o clases de Hatha Yoga son otras variedades comunes de Yoga, con base en las ventajas para la salud que promueven. Mezcla tu horario semanal por asistir a estas otras clases, así como clases de flujos que se necesitan para seguir los movimientos de yoga en secuencia, por lo que la clase más challenging.5. No te olvides de tus 2 litros de agua potable por day.Drinking mucha agua permite que las toxinas sean expulsadas de su sistema y lo más importante para que su cuerpo esté bien hidratado en todo momento. El bit más leve de deshidratación puede provocar que una rentabilidad inferior, y no llegar a su máximo potencial, así que asegúrese de beber 2 litros de agua al día, así como tomar una botella de agua a su clase de yoga caliente Art By:. Cenemil