Las técnicas clásicas de la fecha de Yoga de hace más de 5.000 años. En la antigüedad, el deseo de una mayor libertad personal, la salud y la larga vida y mayor comprensión de sí mismo dio a luz a este sistema de ejercicio físico y mental que se ha extendido desde todo el mundo. La palabra Yoga significa "unir o yugo juntos", y que trae el cuerpo y la mente juntos en una armoniosa experience.Yoga tiene movimientos corporales simples y efectivas que fortalezcan la espalda, el estómago firme, y el peso corporal redistribuir. Yoga ejercicios de estirar y tonificar los músculos del cuerpo. Ellos aumentar la resistencia y mejorar flexibility.Benefits de YogaIncreasing Flexibilidad - yoga tiene posiciones que actúan en las diversas articulaciones del cuerpo, incluyendo las articulaciones que no están realmente en la "pantalla de radar" y mucho menos ejercicio. El aumento de la lubricación de las articulaciones, ligamentos y tendones - Del mismo modo, las posiciones de yoga bien investigados ejercen los diferentes tendones y ligamentos de la body.Surprisingly se ha encontrado que el cuerpo que puede haber sido bastante rígida comienza a experimentar una notable flexibilidad en incluso aquellos partes que no han sido conscientemente trabajan sobre. ¿Por qué? Es aquí donde la notable investigación detrás de las posiciones del yoga demuestra su valía. Aparentemente no relacionadas posiciones "no extenuantes" yoga actúan sobre ciertas partes del cuerpo en forma interrelacionada. Cuando se hace en conjunto, trabajan en armonía para crear una situación en la que se consigue una flexibilidad relativamente easily.Massaging de todos los órganos del cuerpo - Yoga es quizás la única forma de actividad que masajea todas las glándulas y órganos internos del cuerpo de manera exhaustiva , incluidos los que - como la próstata - que apenas son estimulados externamente durante toda nuestra vida. Yoga actúa de una manera sana en las diversas partes del cuerpo. Esta estimulación y el masaje de los órganos a su vez nos beneficios por mantener lejos la enfermedad y proporcionar una advertencia en la primera instancia de una posible aparición probable de la enfermedad o trastorno. Desintoxicación completa - Al estirar suavemente los músculos y articulaciones, así como el masaje de los distintos órganos, el yoga asegura el suministro de sangre óptima a las diversas partes del cuerpo. Esto ayuda en la alimentación lavado de las toxinas de todos los rincones, así como proporcionar hasta el último punto. Esto lleva a ventajas tales como el envejecimiento retardado, la energía y un entusiasmo notable por vida. Excelente tonificación de los músculos - Músculos que se han convertido flácida, débil o slothy se estimulan varias veces para eliminar el exceso de flacidez y flaccidity.In hecho yoga = meditación, porque ambos trabajan juntos para alcanzar el objetivo común de la unidad de mente, cuerpo y espíritu - una estado de felicidad eterna. Las prácticas de meditación a través del yoga ayuda en el logro de un equilibrio emocional a través del desapego. Lo que significa es que la meditación crea condiciones, en las que no se ven afectados por lo que sucede a su alrededor. Esto a su vez crea una calma notable y una actitud positiva, que también tiene grandes beneficios en la salud física del cuerpo. Posiciones: Posición de pie De pie y erguido, con los pies muy juntos, los talones y los dedos gordos del pie tocándose. Manos tocando los muslos, esta posición ayuda a lograr la estabilidad de la Posición pulse.Sitting Esta es la posición de sentado con las piernas juntas y se estiró, dedos del pie derecho, la espalda recta y las manos rectas y las palmas apoyadas en la Posición floor.Supine Acuéstate sobre la espalda con piernas juntas, recta extendidos, los dedos erectos y manos rectas y las palmas apoyadas en la punta floor.Suitable de yoga: tiempo ØLa más adecuado para Yoga es en la mañana antes del desayuno, cuando la mente está tranquila y fresca y los movimientos se pueden hacer con la facilidad y vitalidad. ØAlways recuerde que usted debe comenzar con las posturas fáciles y luego proceder a las difíciles. Hay que seguir los pasos graduales de Yoga. La relación de la composición de las comidas debe ser: granos y cereales 30% de los productos lácteos de valor calorífico 20% de verduras y raíces 25% frutas y miel 20% tuercas restantes 5% · La ropa debe ser suelta y tan escasa como sea posible, ya que importe máximo de la piel debe ser expuesto al aire. · Para posturas mentirosos usan una alfombra de lana, y se extendió una sábana limpia sobre ella. · Usted puede comprobar fuera de algunos otros accesorios de yoga comerciales, como cinturón de yoga, bloques de espuma, almohadas y alfombras de goma Yoga Art By:. Jhon Stevenson