El yoga es un arte que tiene un atractivo en todo el espectro de la sociedad. Sin embargo, los principiantes pueden encontrar difícil elegir la correcta poses para ellos. Hay un poco de yoga principiantes relativamente fácil exercises.The idea principal del yoga es hacerse llegar a una posición donde se siente la paz y la experiencia de la espiritualidad de la vida, no se trata sólo de la pérdida de peso. Las posturas de yoga son de una gran variedad - a partir de los sencillos y fáciles de ones.Even muy duro la gente que ha estado realizando yoga durante mucho tiempo prefieren comenzar con posturas simples y ascender a las más difíciles. Estas son algunas de las sencillas y fáciles de realizar: LOTUS (Sukhasana) Esta postura le ayuda con la paz de mind.Sit abajo con posición vertical, asegurándose de que usted está sentado recto, y cruzar las piernas al estilo indio. Asegúrese de que las plantas de ambos pies se giran hacia arriba para que pueda sentir los talones contra la parte inferior del estómago en el sides.Then usted tiene que mantener tanto el dorso de las manos en cada rodilla. Esta postura es para la meditación, y ha conseguido su nombre a través de su similitud en poses de un lotus.TREE POSE (VRIKSASANA) Si desea una postura de pie que ayuda a mantener la estabilidad del cuerpo, este es el lugar perfecto para usted. Estos pueden ser el yoga para principiantes elegido exercises.You tiene que pararse derecho con los pies muy estrechos y planos en el suelo, tendido en la medida de lo posible. Imagine una cadena o cuerda que en su columna vertebral, tirando de ti hacia arriba que hará que sus rodillas, las caderas y los tendones de la corva altura. Asegúrese de que el peso corporal se mantiene POSTURA everywhere.BALANCE equilibrada (Natara jasana) Esta postura es un mayor equilibrio, y para hacer el cuerpo más flexible.You empezar con la postura de la montaña, de pie, a continuación, tomar un respiro y levantar un brazo hacia arriba , justo encima de la cabeza y, al mismo tiempo, tomar su tobillo izquierdo y mantenerlo allí sujetándolo con la izquierda hand.Distribute su peso sobre todo en el lado derecho. A continuación, inicie la respiración hacia fuera y tirar de la pierna que sostiene hacia usted. El brazo derecho te es estable. Mantenga esta posición durante 20 segundos y luego hacer lo mismo con el side.COBRA opuesto (Bhujangasana) Esto es para eliminar toda la tensión en la columna vertebral y mantener algunas áreas firm.You tienen que acostarse boca abajo y mantener las manos en el lados del cuerpo y la cabeza mirando hacia cualquier lado. Luego, lentamente llevar la frente en el centro de la pista y el resto en el ground.Take ambas manos y mantenerlas justo debajo del hombro, asegurándose de que las puntas de los dedos están hacia dentro. Lleve la cabeza hacia atrás y poco a poco empezar a elevar el torso, mientras que a partir de empujar en contra de sus manos, por lo que el cuerpo recto. A continuación, iniciar descendiendo de nuevo, tratando de mantener la calma y centrarse en su bueno hips.A sería el uso de ejercicios de respiración antes de empezar con los físicos. Un entrenador puede ayudarle con eso. Algunos ejercicios de yoga para principiantes son para el equilibrio, estiramiento, flexión, etc Hemos de tener en cuenta que los movimientos que utiliza no le causan ningún tipo de dolor. Si es así, entonces simplemente elegir otro Art By:. Lorean