Casi todas las revistas de recoger le dice que se puede perder grasa en el pecho rápidamente siguiendo sólo unas pocas rutinas. Esto es en parte verdad, pero sólo en el sentido de que habría que hacer estas rutinas docenas de veces al día con el fin de tener éxito. La realidad es que no hay manera de perder grasa en cualquier parte de su cuerpo, sino que hay que dejar toda la proporción de grasa sobre el metabolismo de tiempo.El está ligada a un principio muy simple: no importa la cantidad de calorías que ingieren, que mantendrá cada uno almacenado como grasa si no se quema. No importa lo que come, lo que come, o cuando usted come, la regla es siempre la misma. Un millar de calorías de una habitación triple hamburguesa de tocino no es diferente de mil calorías de zanahorias y espinacas: todo debe ser consumido en forma de energía o de lo contrario se crea de la fat.As corporales tales, la forma ideal para perder grasa en el pecho es reducir el consumo de calorías. Mientras que los estadounidenses suelen pensar que es necesario comer veinticinco cien o más calorías en el transcurso de un solo día, el número es en realidad menor que eso. De hecho, es muy posible que pasar el día comiendo sólo doce centenar de calorías sin sentir hungry.If usted vive un estilo de vida sedentario, el trabajo un trabajo en una oficina sentado y luego volver a casa a ver la televisión, puede que sólo necesite mil quinientos o menos calorías para pasar el día. Esto significa eliminar el equivalente a una sola comida, pero pasará un largo camino en time.Of supuesto, la dieta es sólo la mitad del problema. Para perder grasa en el pecho o la grasa en otras partes de su cuerpo, usted tiene que su horario de ejercicio con el fin de ver los resultados. El ejercicio cardiovascular es la forma más eficiente de quemar calorías, ya que exige el movimiento constante que le mantendrá canalizar la energía a través de sus miembros. Si usted corre, bicicleta, nadar, o simplemente caminar a un ritmo constante, tratar de conseguir en cualquier lugar entre media hora y una hora cada deleitará puede hacer tanto ejercicio cardiovascular como quieras, pero es importante ir a la luz como de empezar una rutina. Stretch bien antes de cualquier entrenamiento o se corre el riesgo de romperse los músculos o tendones que no han visto mucho uso anterior al día, y obtener suficiente agua antes y después para evitar la deshidratación Art By:. Sandy Rutherforde