Hay muchas formas variadas de la creatina en el mercado?. Con tantas opciones, es difícil saber qué opción elegir. Voy a hablar de algunas formas y presento mi Monohidrato choice.Creatine (CM) Este es un clásico puro, creatina, regular. Es el producto más estudiado, y el más utilizado. Los estudios han demostrado de manera concluyente que works.Micronized MonohydrateMCM creatina es el monohidrato de creatina simplemente normal que ha sido preparado en un polvo suave. Estas son las afirmaciones:-se mezcla bien con partículas agua.-Tiny, lo que significa un área superficial adicional y superior absorption.-Menos gastrointestinal disturbance.I uso MCM. La mayor parte de la creatina puedes encontrar en Internet o en las tiendas es micronizado. No hay ninguna investigación que muestra que la creatina micronizado aumenta su absorción, pero es barato y no se combinan con ve well.I agua "recibió informes de primera mano de menos malestar estomacal, en comparación con los tipos gruesos de creatina. Usted puede adivinar que un polvo fino sería menos propenso a la angustia de su estómago que algo grueso como sand.Creatine Ethyl Ester (CEE) es monohidrato de creatina con un éster adjunto. Aquí están los beneficios promocionados por los seguidores:-Una mayor absorción speed.-Longer vida media en el cuerpo, por lo que más puede ser absorbed.-It 's permeable a las células, por lo que pasa en las células más easily.-no crea la hinchazón que puede obtener con creatina carga monohydrate.-Requiere una teoría dose.In pequeño puede ser mejor, pero la evidencia no está allí. Casi no se han hecho en Europa central y oriental. Uno que en comparación con CM mostraron que no era tan bueno en el aumento de los niveles de creatina en los músculos, y la mejora de la composición corporal, la energía, la masa muscular y la fuerza. Hasta que la investigación muestra un aumento de beneficios, que estoy pasando en Malate CEE.Tri-creatina (TCM) TCM es el monohidrato de creatina con ácido málico. Los supuestos beneficios:-El ácido málico añadido ayuda a la energía de alimentación para el cuerpo.-It 's más soluble en agua, lo que resulta en menos estómago distress.-It' s más bio-disponible, lo que significa que puede ser absorbido más easily.-Resultados en menos bloat.As con la CEE, TCM no tiene ninguna investigación para respaldar sus afirmaciones arriba. Cuando veo a la investigación, voy a darle una Alkalyn go.Kre o creatina de protección (KA) KA es el monohidrato de creatina que se ha procesado aumentar su pH. Los científicos saben desde hace tiempo que cuando se agrega la creatina a un líquido, comienza a transformarse en un producto de desecho llamado creatinina. Cuando el pH del líquido se incrementa la descomposición de la creatina se ralentiza, y cuando llegue el pH lo suficientemente alta que se detenga altogether.Manufacturers de KA sostienen que sus resultados de pH en los siguientes beneficios:-Baja cantidades de creatina se cambia de creatinina, por lo menos es la retención de agua diminished.-Less, eliminando bloat.I no creen sus afirmaciones. Dicen que KA tiene un pH de 12. Para darle un punto de referencia, algunos pocos productos con pH de 0,11 similares - Ammonia12 - Water13 Soapy - Bleach, Horno CleanerPersonally, yo no pondría ninguno de esos productos en mi cuerpo. Además, no acepto que el pH alto podría superar el viaje a través de su estómago. El ácido del estómago tiene un pH de 1, lo que debería neutralizar con bastante eficacia el nivel de pH de KA.There ha habido investigaciones que muestran que KA es más efectivo que el CM, así que voy a creatina creatineLiquid pass.Liquid es sólo CM en forma líquida. Los fabricantes dicen que se absorbe más rápido y más completely.I no lo creáis. Como he dicho antes, la adición de CM a líquido comienza su descomposición en creatinina. Cuando usted compra la creatina líquida que ha sido en la tienda durante meses o años, por lo que puede suponer que gran parte de ella se ha roto. Investigación de productos de creatina líquidos han descubierto altos niveles de creatinina. Ningún estudio ha demostrado que es más eficaz. También es más costoso. Pass.Other clases de CreatineCompanies intento de añadir un montón de cosas diferentes a su creatina para que su producto destaque. Eso es lo que todas estas variantes se reducen a. Monohidrato de creatina es de bajo costo, y el mercado está lleno de las cosas. Las empresas quieren ganar más dinero, por lo que añadir cosas a sus propios productos, dicen que son mejores, y cobrar más. Aquí están algunos otros fabricantes de productos para añadir a su creatina: proteína-proteína no está mal, pero yo no iba a comprar un producto de creatina con él. ¿Quieres ser capaz de controlar su consumo de creatina y proteína de forma independiente, por lo que tener a los dos juntos mixta no work.Nitric óxido igual que las proteínas. Yo lo uso en un producto diferente, por lo que podía controlar la dosis de each.Sugars-Básicamente relleno. Si no te gusta el sabor de creatina manera, sólo tiene que añadir un poco de azúcar de su propia cuando se está mezclando la creatina con agua. Por cierto, la creatina tiene apenas un taste.Flavorings-creatina no sabe a nada. No es necesario flavorings.Caffeine-Bebe un poco de café o té si quieres cafeína. Una vez más, usted quiere ser capaz de controlar sus cantidades de individually.My cafeína y creatina ChoiceSupported por mi investigación y experiencia personal, recomiendo micronizada monohidrato de creatina. Es una confianza, producto bien estudiado que es asequible y fácil de encontrar. ¿Qué más se puede pedir Art By: Brian Chesterton