Si usted lleva un estilo de vida agitado, puede que le resulte difícil encontrar tiempo para cuidar de su cuerpo. Descuidar su salud puede tener serias consecuencias más adelante en su vida, por lo que debe evitar que esto suceda al hacer cambios en su dieta y estilo de vida. El Registro Nacional de Control de Peso de EE.UU. ha encontrado que aquellos que mantienen un registro de alimentos son más propensos a asegurar que el peso que han perdido no se recupera. 90 por ciento también promediaron una hora de ejercicio cada day.Water ayuno es una forma de poner en marcha este change.Understanding este método puede ayudarle a obtener los mejores resultados de su ayuno. Estos son los pasos que debe seguir para el agua en ayunas-* Prepare su cuerpo mediante la reducción de sus comidas gradualmente. Comience a comer alimentos saludables como ensaladas y frutas. * A continuación, reducir sus comidas a uno en el día. Usted debe tener esta comida en la mitad del día. No debe ser rico. * Tiene siete a diez vasos de agua al día cuando se inicia el ayuno. Es mejor si usted ayuna por un día en un primer momento, por lo que su cuerpo se acostumbre a este proceso. * Una vez que haya completado con éxito un ayuno de todo el día, puede ayunar por períodos más largos de tiempo. * Ayunos ya que éstas se han de hacer bajo supervisión. Elige un supervisor que esté certificado por la Asociación Internacional de Médicos de higiene (IAHP). Él o ella será capaz de detectar la diferencia entre el hambre y el ayuno. * Un período de abstinencia de alimentos se conoce como el ayuno. Durante este proceso, los nutrientes del cuerpo son suficientes para satisfacer sus necesidades nutricionales. El hambre sólo puede suceder si usted se abstiene de los alimentos más allá de este punto. * No se preocupe si usted experimenta dolores de cabeza, náuseas, diarrea y erupciones en la piel cuando se está en ayunas. Todos ellos están asociados con el aumento de las actividades de eliminadores del cuerpo durante este proceso, y se cree que son constructivas. * Es posible que sienta aburrido en ayunas, ya que sus actividades serán limitadas. Tome un día a la vez, por lo que son capaces de completar su régimen de éxito Art By:. Harriet Colt