Men & bancarias mujeres en los entrenamientos para su condición física y pérdida de peso. Los entrenamientos se hacen más eficaces en caso de que tome una dieta adecuada. Hay diferentes dietas prescritas como por entrenamiento pre y post. También los tiempos y la cantidad de la comida varían según su entrenamiento. Ahora lo que funciona mejor para el entrenamiento, es decir, qué comer antes de un entrenamiento - proteínas o carbohidratos mujeres que consumen un desayuno de leche desnatada, muesli, yogur y tienden a quemar un 50 por ciento más grasa durante el ejercicio, en comparación con las personas que desayunan que son ricos en carbohidratos, como el pan blanco y cereales, que pueden hacer que el azúcar en la sangre se elevan hasta el techo. Tenga en cuenta que los alimentos que se encuentran en el menú de bajo índice glicémico es útil a la quema del cuerpo fat.The no quiere pasar por ese tipo de modo de hambre y la supervivencia de nuevo. Si usted no ha comido en 3 horas o más, el tiempo que pasan hambre o no, su cuerpo se muere de hambre. Y si luego hace ejercicio en este modo, se va a entrar en la supervivencia. En el modo de supervivencia, en lugar de la quema de grasa, que se aferra a ella. ¿Es esto suficiente y su cuerpo se vuelve muy eficiente en aferrarse a la grasa y hacer más de lo mismo! ¡Puaj! El agua es esencial para su rutina de ejercicios, antes, después y durante el ejercicio. Es absolutamente esencial que usted le da a su cuerpo la hidratación que necesita. Sin tomar suficiente agua, usted podría terminar deshidratación en medio de su entrenamiento. Su cuerpo se aferrará a la humedad y puede experimentar un cierto aumento de peso de agua. En resumen, es más probable que sea decepcionado en los resultados de sus entrenamientos si usted no bebe suficiente ardor waterFat es uno de los principales objetivos del ejercicio. Usted no puede darse cuenta de que la pérdida de peso no sólo consiste en la pérdida de grasa - usted puede perder masa muscular, así que si no lo haces dieta y el ejercicio correctamente. Si usted come adecuadamente antes de un entrenamiento, se puede minimizar la cantidad de músculo que se quema. Después de todo, la grasa es lo que usted quiere perder - no músculo. Puede correr el riesgo de perder masa muscular si hace ejercicio con el estómago vacío. Evite esto alimentando nivel de azúcar en la sangre de su cuerpo del cuerpo accordingly.The está en su nivel más bajo en la mañana antes de comer, por lo tanto haciendo su entrenamiento en este momento obligará a que el cuerpo utilice sus reservas de grasa para obtener energía. El cuerpo continuará entonces a quemar grasa durante algún tiempo después de la sesión de ejercicios, por cuánto tiempo dependerá de muchas cosas, como el metabolismo, el tipo de entrenamiento, etc, pero se aseguró que seguirá para quemar grasa por un buen tiempo, lo maravilloso es eso! carbohidratos junto con los fluidos son los nutrientes más importantes para la recarga de combustible. A carbohidratos de alto índice glucémico como el jugo de fruta o una bebida gaseosa, pan con mermelada, ayuda en la recarga de combustible mucho más rápido. La combinación de proteínas con carbohidratos ca ayudar en la reparación de desgarro muscular, así como construir nuevas proteínas musculares. Por eso avena, leche de soya, productos de trigo son excelentes para una comida de entrenamiento "adds.Before mensaje brillante funcionando es importante comer algo ligero. Por la luz, es decir, se debe evitar una gran, proteínas, fibra y comida llena de grasa ya que tiene hasta 4 horas para procesar dichos alimentos. Usted debe comer una baja en grasas, baja en azúcar ligera, baja en proteínas, comida alta en carbohidratos. Los carbohidratos le dará combustible muy necesario para un trabajo eficiente a cabo. Confía en mí, ' ll funcionar mejor y quemar todos ellos. Coma proteínas, su cuerpo tendrá que gastar energía para el procesamiento de alimentos, podrás hacer ejercicio no será tan intense.Drink un vaso de 8 oz de agua antes de hacer ejercicio. Si eres trabajando a su máxima de que vas a sudar. Así hidratar su cuerpo antes de hacer ejercicio para ayudar a las grasas y aceites de liberación a través de su cuerpo skin.It está bien comer algunos carbohidratos que con darle una explosión de energía para empujar a través de su entrenamiento Art By:. Carine Taleen