El ejercicio mantiene el cuerpo y la mente fuerte y saludable. Para aquellos que sufren de dolor en las articulaciones y dolores, bicicletas de ejercicio podría ser una buena opción. También son una gran herramienta para las personas que buscan una alta intensidad, cardio entrenamiento con un bajo impacto en las extremidades inferiores. Entrenamientos se puede programar en cualquier tipo de clima y el tráfico no es un problema cuando se está montando en interiores. Aquí están algunas cosas a considerar. En primer lugar, encontrar un programa de ejercicio que funcione para usted. Compra de equipo sin algún tipo de investigación o experiencia con el producto dará lugar a una pieza con polvo de equipos que ocupan espacio en su hogar. Bicicletas de ejercicio son una herramienta adecuada para principiantes o atletas avanzados. La clave es vincular el equipo y programa para el usuario. Decidir sobre la bicicleta adecuada para sus necesidades. Bicicletas estáticas verticales son similares a las bicicletas de carretera. Son para aquellos que quieren la libertad de pararse en los pedales para un entrenamiento más intenso, o si tiene más movimiento. El asiento puede ser incómodo, pero cubiertas de los asientos acolchados o pantalones cortos en bicicleta puede ayudar a remediar este problema. Las bicicletas reclinadas tienen un asiento más grande y un respaldo, y las piernas del conductor están en el frente. Las personas que prefieren un entrenamiento más lento ya preferirían probablemente este tipo de moto. Luego, piensa en sus metas. Bicicletas de ejercicio son versátiles ya que proporcionan entrenamiento cardio para bajar de peso y la construcción de la fuerza en el tren inferior. Para aquellos que no tienen el tiempo para ir al gimnasio, una bicicleta puede ofrecer una manera de hacer ejercicio en casa y en menos tiempo. Bicicletas verticales son perfectos para el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, y no sólo construir músculo en las piernas, pero también en la zona lumbar y tríceps. Un estudio de la Universidad McMaster de Canadá demostró que el entrenamiento de alta intensidad puede ser tan seguro como rutinas de cardio tradicionales, largos y constantes. El estudio encontró que el 10, uno sprints minutos en bicicleta de ejercicio, tres veces a la semana, trabajaron también en la construcción de los músculos como las horas de paseos constantes y menos exigentes. Para aquellos que estén interesados en firme, entrenamientos más largos frente a la televisión o leyendo un buen libro, ya sea bicicletas en posición vertical o reclinada son perfectos. Las personas con problemas en las rodillas y la espalda, o aquellos que necesitan hacer ejercicio de bajo impacto para la rehabilitación se benefician especialmente de ellos. Muchos piensan en una bicicleta reclinada tan fácil que una posición vertical, pero las piernas aún así obtener una fuerte sesión de ejercicios de musculación. Puesto que usted está sentado frente a un respaldo, las piernas deben trabajar más duro para pedalear ya que no hay peso corporal ayudando a lo largo. Rutinas de ejercicios de investigación para bicicletas de ejercicio para determinar la mejor opción para sus necesidades. La mejor manera de seguir con un programa de ejercicios es mezclar las rutinas y mantener las cosas interesantes. Elija entrenamiento de la fuerza de un día y de alta intensidad, entrenamiento de la velocidad otra. Bicicletas de ejercicio son una excelente opción para aquellos que buscan perder peso, fortalecer los músculos y mantener las articulaciones sanas. No deje de probar todo tipo de bicicletas de ejercicio para saber qué es lo más cómodo y apropiado para usted Art By:. Chickie maxwell