Si alguna vez se preguntó qué tipo de equipo de ejercicio que realmente necesita comprar, usted no está solo. El equipo de ejercicio negocio en casa es enorme, teniendo en millones de dólares al año. Bicicletas estáticas, cintas de correr, gimnasios caseros, DVD de ejercicios, colchonetas, pesas, bandas de resistencia, balones medicinales ... ¿qué es exactamente lo que necesita para hacer ejercicio con eficacia en su casa? La mayoría de los entrenadores personales y profesionales de la aptitud recomiendan una hora de cardio cinco a siete días a la semana. Cuando esto viene de cardio debe ser variada, por lo que se ejecuta fuera o andar en bicicleta son buenas ideas, pero cuando el clima se vuelve malo, es bueno tener las opciones de su casa. Una bicicleta estacionaria o caminadora es una buena opción, dependiendo de lo que te gusta hacer. Una buena opción para las personas con problemas en las articulaciones es un entrenador elíptico. El movimiento elíptico mantiene bajo impacto, ya que sus pies nunca salen de los pedals.As de entrenamiento con pesas, un buen juego de mancuernas de peso variable es una gran idea, o encontrar un conjunto ajustable, tales como las pesas de bloque de alimentación o el Bowflex SelectTech pesas. Estas mancuernas ajustables ocupan menos espacio, por lo que son perfectos para aquellos en los apartamentos o los que simplemente no puede tener el espacio para un montón de equipment.If extra que usted está levantando pesas en casa, un buen banco de entrenamiento robusto es también una necesidad . Usted puede utilizar un balón de estabilidad en lugar de un banco de peso, y la bola de la estabilidad es una gran herramienta para ejercicios básicos, también, así que usted puede conseguir dos en un derecho fuera de ella, de nuevo, una ventaja si tienes poco espacio . Si usted apenas está comenzando, bandas de resistencia son una alternativa viable para pesas. Estos grupos trabajan con el peso del propio cuerpo y le proporcionan una excelente sesión de ejercicios de musculación. Usted puede seguir con ellos, o negociar hasta pesas tarde on.A alfombra es siempre una adición bienvenida al trabajar en casa en cualquier alfombra o un piso duro. Esto protegerá a su espalda y hacer la mayoría de los ejercicios de la base más fácil, y también es un casi necesidad si usted practica yoga o Pilates. DVDs también hacen una buena adición a la caja de herramientas del hogar deportista, ayudando a proporcionar variedad en sus entrenamientos y que le da su propia sesión de entrenamiento personal como en home.No importa lo que elijas, buscan artículos de calidad y asegurarse de que usted está comprando algo que usaremos-no es algo que se acaba de recoger el polvo en un armario en alguna parte. Después de todo, no es el equipo que le da el entrenamiento, hay que poner el esfuerzo para ver resultados Art By:. Robin Dwyer