Estamos casi un mes en el Año Nuevo, y esto es cuando la mayoría de la gente hace la resolución para ponerse en forma de una vez por todas. Tal vez usted ha comenzado un ambicioso entrenamiento en casa - y tal vez usted ya está vacilante. Hay tres grandes errores de entrenamiento en casa la mayoría de nosotros hacemos lo que son, y cómo se puede arreglar them.You pasan demasiado tiempo haciendo ejercicio exerciseCardiovascular cardiovascular es excelente para el corazón y para el ejercicio de todo el cuerpo, pero la mayoría de la gente pasa demasiado tiempo el cardio. Cardio no le ayuda con la pérdida de grasa particularmente eficaz, y se tarda demasiado tiempo en completarse. Aunque los expertos dicen que sin duda debe obtener su ritmo cardíaco hasta estar en forma, y tienen razón, cardio no es en realidad la forma más eficaz de hacerlo - especialmente si usted quiere perder fat.The fixConcentrate más en las actividades de entrenamiento con pesas, y menos en cardio, usted todavía puede hacer algo de cardio si quieres, por supuesto, pero las actividades de levantamiento de pesas se van a construir los músculos y por lo tanto quemar grasa. Además, es un mito que el ejercicio de entrenamiento con pesas no es el ejercicio cardiovascular. Sin duda es, comprobar su ritmo cardíaco que la próxima vez que usted ha hecho una serie de 12 flexiones de bíceps. ¿Depende usted está seguro que va a dar a su corazón un entrenamiento - y ser mucho más eficaz en la elaboración - si se limita el cardio y concentrarse en peso training.Too muchos tipos diferentes de exerciseChances son, usted quiere que su programa de ejercicios de ser lo más rápida y fácil posible. Por desgracia, tal vez usted ha construido un entrenamiento muy complicado con un montón de diferentes ejercicios. Desafortunadamente, complicación así por lo general conduce a la falta de motivación - que puede tener que saltarse las sesiones de ejercicio cuando no debería fixFocus be.The en hacer sólo dos o tres diferentes tipos de ejercicio, tres veces a la semana, que van a trabajar todos los músculos de su cuerpo a la máxima intensidad. Al final de su entrenamiento, usted debe estar cansado y sus músculos pagar impuestos, pero no demasiado dolor. (Un poco de dolor muscular está perfectamente bien, pero no quiero lastimar.) Trabajar hasta la intensidad que desee, comenzando poco a poco si usted está fuera de shape.A entrenamiento que es demasiado longEspecially si se concentra una gran cantidad de cardio , su entrenamiento es probable que va a ser demasiado larga para que usted pueda mantenerse al día con él para el fixInstead haul.The tiempo, se centran en el entrenamiento con pesas y otros ejercicios de alta intensidad, seguidos por períodos cortos de recuperación que hace ejercicio a una intensidad menor. Usted será capaz de obtener su entrenamiento realizado en un período mucho más corto de tiempo, lo que lo mantendrá motivado para que pueda estar con sus entrenamientos y ponerse en forma Art By:. Brandon J