Grandes ideas de dieta para personas con diabetes

¿Me puede recomendar una buena dieta de adelgazamiento para un diabético? Muchos libros diabetes afirman que existe en realidad no es una dieta especial para diabéticos, ya que la dieta que deben seguir es igual a la liberal de la dieta abundante cabiendo para la mayoría de los individuos. Lo que es, es importante que los diabéticos se esfuerzan por controlar su peso, o tomar la grasa si es necesario, del tipo dos diabetes que se podría mejorar o incluso curar a través de la pérdida de grasa. Sin embargo, vale la pena mencionar algunos datos nutricionales adicionales que pueden ayudar si usted es diabético y tratando de bajar de peso: · Teniendo en pequeñas y con frecuencia de hecho es la técnica a seguir para usted, para ayudar a mantener los niveles de glucosa en la sangre incluso. No ir más de dos y 1/2 horas sin comer algo durante las horas de vigilia. · Sea muy seguro de obtener un montón de alimentos con un índice glucémico bajo en su dieta. Éstos también ayudar a estabilizar el azúcar en sangre y ayudar a mantener el hambre a raya. · Nunca dietas objetivo en una estrategia muy baja en grasas. Un poco de grasa con las comidas ayuda a la comida lleva más tiempo en ser absorbida y, una vez más, ayudará a mantener incluso los niveles de azúcar en la sangre. Lo mismo se aplica a la proteína. Por lo tanto, en cada comida, tratar de conseguir algunos carbohidratos de IG bajo, un poco de grasa y un número de protein.Here están algunos hechos más: · Los diabéticos pueden tener problemas en los riñones, por lo que la bebida adecuada H2O para ayudar a que funcionen bien (pero no demasiado tanto, que puede sobrecargar los riñones - en relación con seis vasos de H2O un día será excelente en circunstancias normales) · Los diabéticos pueden posiblemente ser más propensos a las infecciones, por lo que conseguir un montón de fruta fresca, ensaladas y verduras en su dieta para el. carotenos antioxidantes y vitamina C, que ayudan a protegerte. Consigue el zinc antioxidante de los alimentos por ejemplo nueces, semillas y carne roja magra, y obtener la vitamina E, un antioxidante importante para los diabéticos, de los frutos secos, semillas y aceites vegetales, · Los estudios demuestran que una dieta bien-off en el pescado azul, frutos secos, semillas y aceites vegetales, posiblemente, puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre · No tener la tentación de apuntar dieta demasiado rápido -. buscar una pérdida de grasa por semana de no más de un cuarto de kilo, que debería ser posible gracias a la reducción de su día a día de calorías consumo en aproximadamente 300 o menos. Si usted busca para reducir las CAL demasiado bajo, es muy posible que producir errores en el mantenimiento incluso levels.Diabetics glucosa en sangre debe discutir todo el tiempo la dieta con su médico y no seguir cualquier dieta sin su conocimiento Art By:. David Giles
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